Антицеллюлитная диета
Как известно, внешний вид человека во многом зависит от тех
продуктов питания, которые он употребляет. Для женщин основной проблемой с
возрастом становится целлюлит. В этом случае очень уместна специальная
антицеллюлитная диета, которая основана на рационально
сбалансированном питании.
Антицеллюлитная диета включает в себя ряд основных правил,
придерживаясь которых можно вообще избежать появления целлюлита. Необходимо не
менее трех раз в неделю питаться сырыми овощами и фруктами. Если вы
употребляете мясо или рыбу, то следует готовить их на пару, либо в духовке без
использования жира. Следует избегать приготовления блюд с использованием масла
жира и сковороды. Пища, богатая клетчаткой, способствует нормализации работы
кишечника. Это, в свою очередь, поможет избежать зашлакованности организма, что
негативно отражается на всех органах и тканях.
Антицеллюлитная диета также включает в себя ограничения по
использованию соли, так как она задерживает жидкость в организме. Следует остановить
свой выбор на морской соли, либо соли грубого помола, они являются источниками
полезных минеральных веществ. Продукты, богатые железом предупреждают появление
целлюлита и помогают более легкому его удалению.
Время от времени необходимо проводить очищение организма.
Это можно сделать, устраивая себе разгрузочные дни. В это время лучше есть
только овощи или зелень, конечно же, свежую, пить не менее двух литров воды в
день и побольше свежевыжатых соков.
Недостаток калия в организме приводит к сухости кожи и
появлению прыщей, поэтому необходимо следить, чтобы рацион включал в себя этот
минерал. Антицеллюлитная диета основывается на четырех группах продуктов:
первая группа стимулирует процесс очищения – это продукты, богатые калием
(тыква, морковь, банан), а также витаминами С, Е. Вторая группа продуктов
направляет свое действие на профилактику ожирения – это все овощи и фрукты.
Третья группа предупреждает зашлакованность организма и появление запоров, к
ней относят все продукты богатые клетчаткой, она также способствует быстрому
утолению чувства голода. Последней, четвертой группой, являются все продукты,
которые активируют работу печени. Печень – это главный фильтр организма, и,
соответственно, работать он должен качественно. Для печени будут полезны
яблоки, груши, чеснок, лук и овсяные хлопья.
Целлюлит – это заболевание, но оно не является опасным.
Многие врачи говорят о том, что целлюлит есть у каждой женщины, просто у
человека, который следит за собой, он не заметен. Полностью избавиться от
целлюлита не удастся, поэтому можно не обращать внимания на людей, которые
предлагают навсегда излечить от целлюлита с помощью различных дорогих кремов.
Они, как правило, не приносят никакого результата, кроме разочарования.
Антицеллюлитная диета поможет сократить проявление целлюлита до минимума.
Ответить
Want to join the discussion?Feel free to contribute!