Польза свежевыжатых соков

Польза свежевыжатых соков

Польза свежевыжатых соков

В современном ритме жизни человек зачастую не успевает думать о правильном и здоровом питании, иногда нет времени даже присесть. Хорошим выходом в этой ситуации могут быть свежевыжатые соки. В них содержится польза большого количества фруктов, упакованная в маленький объём. Например, вряд ли человек захочет съесть сразу килограмм апельсинов, но легко сможет выпить пару стаканов апельсинового сока. Польза свежевыжатых соков тем более очевидна. Что они значительно лучше и быстрее усваиваются организмом человека. Таким образом, ими можно быстро и полезно «перекусить».

Питание организма

Соки различных овощей и фруктов содержат различное количество полезных веществ. необходимых для организма. Поэтому можно экспериментировать, используя различные сочетания вкусов и создавая витаминные коктейли. Только некоторые овощи содержат активные биологические соединения (например, свекла и шпинат). Такие соки надо употреблять с осторожностью, в небольшом количестве, разводить водой или другими соками.

Тот факт, что соки быстрее усваиваются организмом, чем жёсткая пища, также очень полезен. У многих людей существуют проблемы с желудком из-за сложившейся годами привычки неправильного питания или других проблем. Потребляя сок, человек позволяет своему пищеварительному тракту извлечь максимальное количество полезных веществ, прежде чем они уйдут вместе с отходами. При этом нет необходимости извлекать их из растительных волокон.

Витамины и минералы

Польза свежевыжатых соков определяется содержащимися в них витаминами, минералами, углеводами. Углеводы являются источником сил и энергии человека. Витамины помогают человеческому организму поддерживать регуляцию обмена веществ и преобразование питательных веществ в энергию. Минералы поддерживают эффективное функционирование нервной и мышечной деятельности человека. При этом, свежевыжатые соки позволят потреблять нужное количество полезных веществ для поддержания здоровой деятельности организма, не загружая пищеварительный тракт необходимостью переваривать килограммы растительных волокон.

Смотрите также:  Замучила экзема? Диета спасет от страданий!

Поддержание иммунитета

Здоровье человека нуждается в постоянной защите, особенно в холодное время года. Польза свежевыжатых соков в том, что они могут защитить организм от различных серьёзных заболеваний, таких как рак или сердечно-сосудистые заболевания, а также поддержать иммунитет. Антиоксиданты (такие как витамины Е и С, селен и бета-каротин), входящие в состав многих овощей и фруктов помогают поддерживать здоровое состояние клеточных мембран, которые повреждаются иногда свободными радикалами.

Лечение заболеванийДиета на соках

Все знают, что больным нужно есть больше полезных продуктов, таких как овощи и фрукты. Таким образом, свежевыжатые соки могут выступать и в роли поддерживающего средства при лечении многих заболеваний. Так, черника может стать эффективным средством от диареи, а имбирь, по словам исследователей, сможет спасти от укачивания и тошноты при беременности. Польза свежевыжатых соков состоит и в том, что нет необходимости есть одинаковые салаты каждый день. Ведь для приготовления соков можно использовать абсолютно любые овощи и фрукты. Соответственно, у организма, ослабленного болезнью, не возникнет аллергии на какой-либо отдельный продукт.

Опасность употребления свежевыжатых соков

Свежевыжатые соки, несомненно, являются полезной добавкой к рациону, однако не стоит ограничиваться только ими. Пищевые волокна тоже обязательно должны поступать в организм, клетчатка необходима для поддержания здоровой жизнедеятельности. Поэтому не стоит забывать добавлять в свой рацион мясо, злаки, крупы и бобовые продукты.

Смотрите также:  Симптомы нарушения обмена веществ

Кроме того, нельзя забывать, что употребление свежевыжатых соков противопоказано при некоторых заболеваниях ЖКТ (например, гастрите или язвенной болезни), так как они увеличивают кислотность желудочного сока и могут спровоцировать обострение болезни. Если есть сомнения на этот счёт, лучше проконсультироваться со своим лечащим врачом. 

0 ответы

Ответить

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.