Немецкая диета

Немецкая диета рассматривается как одна из наиболее эффективных в отношении потери лишних килограммов. Немецкая диета позволяет сбросить до двадцати килограммов за два месяца. Немецкая диета позволяет употреблять в сутки не более 1600 Ккал. Вместе с этим, немецкая диета считается одной из самых долгих диет.

Основное правило немецкой диеты состоит в том, что все компоненты непременно должны быть свежими. Отдельные правила существуют по поводу напитков. Пить можно и нужно столько, сколько хочется. Вода не должна быть минеральной и газированной. Спиртное немецкая диета категорически исключает. Меню немецкой диеты по неделям.

<br />

Первая неделя

В понедельник можно пить только воду и ничего кроме воды. Впить ее необходимо не менее пяти литров. Остальные дни можно принимать обычную пищу в привычном режиме, естественно, непереусердствуя.

Вторая неделя

В понедельник также разрешается только вода. Во вторник нужно пить воду и съесть за один день минимум два килограмма цитрусовых (апельсинов или грейпфрутов). Остальные дни можно принимать обычную привычную пищу.

Третья неделя

В понедельник и во вторник следует питаться, как две недели до этого.

В среду можно есть только кислые яблоки. Минимум в день надо съедать два килограмма. Остальные дни можно придерживаться привычного рациона питания.

Четвертая неделя

Понедельник – день воды.

Вторник – цитрусовый день. Опят таки надо съесть два килограмма цитрусовых фруктов.

Так как на прошлой неделе в среду употреблялись в пищу кислые яблоки, то на этой неделе необходимо съесть два килограмма сладких яблок. Яблок и больше ничего.

Четверг – день сока и воды. Как уже говорилось, воду можно пить в неограниченном количестве. Соки разрешаются любые свежевыжатые из фруктов или овощей, кроме бананового нектара. Консервированные соки запрещаются.

Остальные дни можно питаться по привычной схеме принятия пищи.

Пятая неделя

Понедельник – пить только воду.

Вторник – как и прежде, только цитрусовые фрукты два килограмма.

Среда – съесть за день два килограмма кислых или сладких яблок.

Четверг – вода и любые неконсервированные соки из овощей или фруктов, кроме банана. Свежая морковь

Пятница – разрешается пить лишь полностью обезжиренный кефир. Причем стоит обратить внимание, что обезжиренные ряженку или йогурт пить запрещается.

Суббота и воскресенье – праздник для желудка: можно есть привычную пищу. Единственное, о чем стоит помнить, — нельзя есть чересчур много жирного и сдобного.

Шестая неделя

Понедельник- Четверг – такая же схема питания, как и в предыдущие пять недель.

Суббота – необходимо съесть не менее одного килограмма вареной мякоти кабачка или ананаса.

Воскресенье – можно есть, что захочется.

Седьмая неделя

Полностью копирует предыдущую неделю. Единственное, в воскресенье пить можно только воду.

Минус немецкой диеты в том, что она достаточно продолжительная. К примеру, невозможно придерживаться немецкой диеты во время отпуска. Разумеется, немецкая диета достаточно строгая. В связи с этим перед ней стоит спросить рекомендаций своего врача. Много неудобств доставляет полное исключение из диеты алкоголя. Так как диета продолжительная, полностью отказаться на такой долгий срок от всего алкоголя некоторым довольно затруднительно. Надо сказать, что именно этот момент и заставляет людей «сорваться» с диеты.

С этим материалом так же читают: