Диета на Новый год

Диета на Новый год

Диета на Новый год

Диета на Новый год – это не такая уж и сложная задача. Конечно,
похудеть в праздничные дни просто не реально, зато получить всю бурю эмоций и
удовольствия, и не набрать при этом лишних калорий – вполне посильная и легкая
задача. В общих словах, для этого необходимо есть не очень жирную пищу и вести
не сидячий образ жизни во время праздничных дней. Для того, чтобы справиться с
этим, следует знать, как правильно есть, пить и готовить. Ведь именно в
праздничные дни человека ожидает множество застолий, как у себя дома, так и в
гостях.

Диета на Новый год начинается с приготовления блюд. Основным
блюдом на столе во время праздников являются всевозможные салаты, а содержимым
всех салатов является майонез. Именно от того, какую заправку выберет женщина
для того или иного салата и зависит, будет он жирным блюдом или нет. Конечно,
самым лучшим вариантом будет замена майонеза вообще, например, можно взять
творог и кефир, добавить в них соли и полученным заправить салат, однако не
многим понравится такая резкая перемена, особенно это касается мужчин, ведь
праздновать Новый год вы будете именно с ними. Поэтому следует брать не обычный
майонез с высоким содержанием жира, а низкокалорийный или майонез для здоровья.
Содержание в них жира не превышает двадцати процентов. А калорийность салата
падает с 30-40 грамм жира, до 5-10 граммов. Также диета на Новый год может
включать в салаты не жирную колбасу, а ветчину или вареное мясо, вместо сельди
можно взять скумбрию или горбушу.

Диета на Новый год в закуски включает копченую говядину,
грудки птицы, рыбу. Минимальная жирность у хлеба, а в овощах, фруктах и
напитках он и вовсе отсутствует, поэтому этими продуктами стол может быть
уставленЖенщина и семья в изобилии. Если гостей принимаете не вы, а являетесь сами
приглашенным, то тут лучше всего предложить свои услуги и помочь в накрывании
на стол и приготовлении блюд. Если это невозможно, то можно придти пораньше и
принести с собой ржаной хлеб, овощи, нарезку нежирного мяса или рыбы и
попросить поставить это на стол.

Само присутствие человека рядом с едой возбуждает аппетит,
поэтому не стоит приходить на праздник голодным, чтобы наброситься на еду и
потом корить себя за это. Для начала следует утолить голод менее жирными
продуктами: хлеб, мясо, овощи. Если голода нет, то можно позволить себе
продегустировать все блюда. В малых объемах никакого вреда они не принесут.
Есть следует медленно – это правило известно всем,  а помочь в этом может вилка и нож. Также не
стоит отказываться принять участие в конкурсе или танцах.  Подобные паузы сами по себе снижают аппетит и
отвлекают от стола.

Диета на Новый год на пятьдесят процентов требует изменения
отношения к алкоголю. Именно он способствует и увеличению аппетита и отложению
жировой массы. Во-первых, алкоголь действительно повышает аппетит. Алкоголь
вызывает понижение глюкозы в крови, что, в свою очередь, вызывает чувство
голода.  Во-вторых, алкоголь понижает
волю, тут даже объяснять ничего не надо. В-третьих, алкоголь и сам является
высококалорийным продуктом. Например, сто грамм водки – это четверть буханки
белого хлеба. Сытости эти калории не вызывают, а накапливаться – накапливаются.
Но и для него есть несколько правил. Пить следует медленно. Доза алкоголя
примерно следующая: не более 120 мл коньяка или другого крепкого напитка, 300 –
350 мл сухого вина (это около двух – трех бокалов), 1000 мл пива (около двух
кружек). Сухое вино предпочтительнее сладкого, коньяк и виски лучше водки и
джина.

  

0 ответы

Ответить

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *