,

Самая распространенная болезнь — депрессия | МГПЭЦ АРБАТ 25

Симптомы депрессии

Депрессия, по данным ВОЗ, является наиболее распространенным психическим расстройством, от которого страдают почти 350 млн. людей разных возрастов. Следует отметить, что 2/3 больных – представительницы слабой половины человечества.

Перепады настроения, негативные эмоции, неспособность радоваться происходящему, снижение самооценки, нарушения мышления, двигательная заторможенность – именно так проявляет себя данное заболевание. Оно мешает человеку нормально жить, обслуживать себя, общаться и даже, в особо тяжелых случаях, толкает к суициду – более 800 тыс. несчастных ежегодно накладывает на себя руки. Именно поэтому нужно знать, как избавиться от депрессии, чтобы вовремя помочь себе или близким.

Причины депрессии

Причины депрессииУ каждого человека в повседневной жизни бывают негативные реакции на что-либо, плохое настроение, чувство горечи по определенному поводу и т.п. Это вовсе не признаки депрессии, а норма. Но если такие явления продолжаются долгое время и сопровождаются заторможенностью, нарушениями сна, утратой интересов и суицидальными мыслями, то следует бить тревогу.

Депрессию провоцирует сложное сочетание ряда факторов, связанных с психикой, генетикой, экологией, биологией, социумом:

  • психотравмы (сексуальное, физическое, психическое насилие);
  • сильные переживания после потери близкого человека, положения в обществе, работы;
  • недостаток серотонина, дофамина, норадреналина – биогенных аминов;
  • сильный или длительный стресс;
  • имеющиеся серьезные соматические заболевания – инфекционные, болезни Паркинсона или Альцгеймера, эпилепсия, атеросклероз, черепно-мозговые травмы и т.д.;
  • проблемы с щитовидной железой;
  • потребление алкоголя и наркотиков, побочное действие некоторых лекарств – снотворных, седативных и др.;
  • отсутствие солнечного света длительное время;
  • наследственность.

Специалисты, изучающие и проводящие диагностику, а также лечение депрессии, не могут точно выделить ее причины. Они настаивают на указанные выше, не исключая также возникающие в детстве искажения мышления, активизирующиеся под воздействием жизненных событий у взрослых людей.

Депрессия: симптомы

Симптомы депрессииСуществуют основные, то есть типичные, симптомы данного расстройства, и дополнительные.

Основные признаки депрессии:

  • длящееся не менее двух недель ощущение слабости, быстрая утомляемость;
  • беспричинное плохое настроение, продолжающееся такой же срок;
  • утрата способности получать удовольствие, мотивации что-то делать, интереса ко всему.

К дополнительным относят:

  • чувство бесполезности;
  • ощущение вины, тревоги, страха;
  • пессимизм;
  • нарушение пищевого поведения, потеря или увеличение массы тела;
  • бессонница или сонливость;
  • снижение самооценки;
  • заторможенность, невозможность концентрации внимания;
  • появление во рту сладкого привкуса;
  • мысли о самоубийстве.

Для постановки диагноза «депрессия» симптомы должны быть из обеих групп (два из первой и до трех дополнительных) и наблюдаться не менее 14 дней.

Как избавиться от депрессии: лечение

Лечение депрессииПсихологи говорят: не можешь изменить ситуацию, измени свое отношение к ней. К примеру, если депрессию вызвал стресс после развода, то целесообразно поступить так:

  • побольше общайтесь с родными и друзьями, заведите новые знакомства, не замыкайтесь в себе;
  • воспользуйтесь народными успокаивающими средствами, попейте настойки из трав.
  • тщательно следите за собой, поменяйте прическу, стиль;
  • порадуйте себя отдыхом, обновкой, сходите в кино, театр, на выставку;
  • займитесь физическим трудом или спортом, ведь мышечная активность «выбрасывает» в кровь эндорфины – гормоны счастья;
  • смените деятельность, работу;
  • найдите любимое дело и занимайтесь этим хобби в любое свободное время.

Если ничего не получается, придется нанести визит специалисту, психологу или психотерапевту.

Лечение депрессии в настоящее время производится эффективно с помощью психотерапии, определенных препаратов, социальной терапии. Для каждого пациента разрабатывается индивидуальная стратегия. Специалист подбирает каждому больному лучший метод, безопасный и самый действенный.

Депрессия легкая и умеренная успешно лечится психотерапией такими методами, как:

Также может применяться физические упражнения и медитация, иглоукалывание, арт-терапия, массаж и т.д.

После психотерапии пациенты отказываются от пессимистического взгляда на жизнь, корректируют свое поведение. Они теперь смогут и в будущем преодолевать депрессию, распознавая ее приближение.

С более тяжелыми формами депрессии поможет справиться фармакотерапия. Врач тщательно подбирает антидепрессанты, ориентируясь на предпочтения больного, побочными действиями препарата и личный опыт.


Полезные статьи: