Тактика борьбы с целлюлитом

Ученые против целлюлита

Тактика борьбы с целлюлитом

Целлюлит — это косметическая проблема, с которой сталкивается каждая женщина в разном возрасте. Появление целлюлита обусловлено структурными изменениями в подкожно-жировом слое. К сожалению, эти изменения невозможно предотвратить, поскольку они являются возрастными, тем не менее, женщине можно максимально приостановить развитие целлюлита и сгладить его неровности кожи при помощи многих средств в косметологии, а также при правильно выбранной тактике борьбы с целлюлитом. Особое внимание стоит уделить здоровому образу жизни и некоторым правилам, помогающим отсрочить развитие этого дефекта.

Главное правило в борьбе с целлюлитом — здоровое меню

Злоупотребление некоторыми продуктами может привести как к ожирению, так и к возникновению целлюлита у достаточно стройных женщин. К таким продуктам относятся: жирное мясо, жареные блюда, птица с кожицей, колбасы, копчености, маринады, соленья, сдобная выпечка, торты с кремом и рафинированные углеводы. Особенно рекомендуют отказаться от данных продуктов людям, с генетической расположенностью к целлюлиту. Также, рекомендуется отказаться от продуктов с искусственными красителями и имитаторами вкуса. С птицы рекомендуется снимать кожу до начала ее приготовления, и сократить употребление жирных молочных продуктов.

Враги целлюлита, то есть продукты, которые рекомендуется употреблять как можно больше — это сырые овощи (особенно капуста и салат), фрукты, зелень, бобовые, каши на воде, рыба и морепродукты, растительные масла и зерновой хлеб.

Смотрите также:  Уход за нарощенными ресницами

Употребление алкогольных напитков, кофе и газировок стоит ограничить. Необходимо пить как можно больше чистой воды, поскольку она прекрасно очищает организм от шлаков. Разрешается употребление сухих вин, но только в небольших количествах.

Очень хороший эффект на организм при целлюлите оказывают натуральные свежавыжатые соки и травяные чаи. Именно в целях лечения очень часто применяют комплекс, состоящий из морковного, капустного, свекольного, апельсинового соков, а также сока сельдерея.

Полезные советы

Первый, самый важный момент в борьбе с целлюлитом — это отказ от курения. Состояние кожи и соединительных тканей зависит от витамина С, который разрушается под влиянием никотина. От сигаретного дыма происходит отравление организма, при котором значительно ухудшается состояние кожи. Кроме того, никотин нарушает правильное кровообращение и ухудшает на клеточном уровне обмен веществ. Проще говоря, курение создает самые благоприятные условия для развития целлюлита.

Не стоит носить тесную одежду и обувь на высоком каблуке, поскольку они нарушают периферическое кровообращение и усугубляют положение.

При малоподвижной работе рекомендуется как можно чаще менять положение, особенно если это работа стоя. При сидячей работе нужно как можно чаще менять положение ног и хотябы раз в полтора часа делать небольшую физическую разминку, улучшающую циркуляцию лимфы.

Очень важны ежедневные, пусть даже непродолжительные физические занятия, например, утренняя гимнастика, поскольку целлюлит возникает в тех местах, где нарушена циркуляция крови и лимфы из-за бездействия мышц.

Смотрите также:  Фейсбилдинг – упражнения для лица

Усилить кровоток поможет прием ежедневного контрастного душа, растирая под струей воды проблемные места жесткой губкой.

При отсутствии противопоказаний было бы не плохо регулярно посещать баню или сауну. И, в заключение, стоит добавить, что у уравновешенных и радостных людей целлюлит развивается гораздо реже, поэтому следует избегать стрессовых состояний и научиться владеть собой в любой ситуации. 

0 ответы

Ответить

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.