Диетология
Похудеть на диете может практически каждый. Однако такое приведение веса в норму сопряжено с рядом недостатков. Например, многие диетологи выступают против диет, особенно строгих, так как для человеческого организма это огромная нагрузка. Особенно вредны строгие диеты, целью которых является снижение веса в рекордно короткие сроки. После таких диет вес, во-первых, быстро набирается обратно, а во-вторых, организм от этого страдает еще сильнее.
Протеины в питании крайне важны. Протеины в организме человека несут ответственность за развитие мышечной массы. При дефиците этих соединений мышцы могут развиваться неправильно, что негативно сказывается на общем развитии организма.
Белково-витаминная диета в последнее время приобретате все большую популярность. Есть точка зрения, что белково-витаминная диета – одна из самых эффективных. Однако с таким мнением далеко не все согласны.
Диета на яйцах стала в последнее время очень модно. Вероятно, не обошлось тут без вездесущих СМИ, в привычку которых часто входит активное рекламирование того или иного продукта. Возможно, так произошло и с диетой на яйцах. Тем не менее, есть у такой диеты и свои плюсы. Во-первых, диета на яйцах является доступной всем и каждому, так как основным продуктом диеты являются куриные яйца, которые может себе позволить любой. Кроме этого, диета на яйцах предполагает отсутствие чувства голода, характерного для большинства монодиет. Яйца являются очень питательным продуктом, поэтому чувство насыщения наступает очень быстро.
Вероятно, каждый человек хотя бы раз в жизни страдал от переедания. А, учитывая, что еще идут новогодние праздники, переедание, наверно, случается с каждым вторым. Тем не менее, переедание доставляет массу проблем при условии его регулярности, к примеру, если человек переедает несколько раз в неделю, и вся съеденная в огромных количествах пища негативно сказывается на его фигуре. Однако после переедания необходимо принимать соответствующие меры, которые помогут избавиться от тягостного ощущения.
Организм человека более чем на половину состоит из воды. Для того чтобы поддержать баланс влаги в организме, человек каждый день должен пить. Некоторые любят чай, другие минералку, третьи соки и газированные напитки. База любого напитка — это вода. Кроме воды в состав каждого напитка входят различные соединения, воздействие которых сказывается на работе организма. Влияние каждого напитка может иметь позитивный либо негативный характер, обусловливаясь частотой и количеством употребления жидкости.
Очищающая диета помогает организму расслабиться и отдохнуть. Особенно полезна очищающая диета после праздничных чревоугодий и употребления больших доз алкоголя.
Вредные продукты питания – это не миф и не легенда. Они, действительно, существуют. К сожалению, вредные продукты питания зачастую самые вкусные и у многих любимые.
В давние времена модной считалась тонкая осиная талия, стройность которой достигалась при помощи ношения жесткого корсета из китового уса. Корсеты надевались под платья и очень туго зашнуровывались. Фигура девушек и женщин в таких корсетах, конечно, выглядела сногсшибательной. Но за красоту приходилось платить своим здоровьем. Женщины того времени часто страдали нарушением дыхания, заболеваниями пищеварительной системы, в частности желудочно-кишечного тракта, недугами, касающимися сердечно-сосудистой системы.
Наверное, медовая диета – это одна из самых лакомых диет. Мед нужно есть ежедневно. Но, при всей калорийности меда, посидев на медовой диете за неделю можно сбросить до 6 килограммов. При этом не будет наблюдаться слабости, так как мед обеспечит организм углеводами в достаточном количестве. А, сочетая медовую диету и нанесение меда на кожу, можно добиться не только стройной фигуры, но и шелковистой здоровой кожи. У медовой диеты существует несколько вариантов.
Чаще всего низкоуглеводные диеты ассоциируются с одной из самых популярных диет 20 века – диетой Аткинса. Однако мало кто знает, что еще задолго до появления диеты Аткинса другими специалистами уже были разработаны различные низкоуглеводные диеты. На сегодняшний день диетологи предлагают различные диеты, придерживающиеся тех же самых принципов построения питания. Общие рекомендации, объединяющие все многообразие низкоуглеводных диет, выделить достаточно сложно, однако задача таких диет одна – сокращение уровня углеводов, что приводит к выработке кетона, который в свою очередь служит заменой глюкозы в организме.
Каждый человек нуждается в хорошем рецепте бутерброда. Это хорошо известный факт, что обед, наполненный здоровыми жирами, клетчаткой и цельными зернами, дольше сохранит чувство сытости. Иногда на то, чтобы приготовить цельный обед и взять его с собой на работу просто нет времени. Поэтому нет ничего проще, чем перекусить вкусным и полезным бутербродом в обеденный перерыв, чтобы затем с новыми силами приступить к работе. Вот несколько простых и быстрых рецептов приготовления легких закусок к обеду.
Проблема лишнего веса встает рано или поздно перед подавляющим большинством жителей планеты. Именно потому разрабатываются все новые и новые типы и виды диет, программы здорового питания, которые подходят для каждого конкретного человека, его физиологическим параметрам, потребностям, силе воли и весовой категории. Диеты бывают сложные, состоящие из нескольких этапов, монодиеты, диеты с ограничением углеводных продуктов, а также хронодиеты. Хронодиета (или chrono-nutrition, то есть питание по времени) была разработана французским диетологом Аланом Делабо в 1986 году. Практически сразу последователи этой диеты появились по всему миру, появилась литература на эту тему, начали разрабатывать похожие типы питания.
Грейпфрут – цитрусовый плод, мякоть которого обладает горчинкой и является очень сытной, несмотря на, казалось бы, водянистую структуру. Среди всех остальных цитрусов именно грейпфрут содержит больше всего аминокислот, витаминов и минералов. В одном плоде содержится суточное количество аскорбиновой кислоты, которая защищает от простуд и сохраняет красоту.
Новогодняя ночь – самая главная в году. Спору нет, что для каждой женщины эта ночь важнее, чем для любого мужчины. Женщины в новогоднюю ночь должны сверкать и сиять, в общем, выглядеть на все 100!