Алкоголь не приводит к улучшению ночного сна

 Многие люди считают, что выпить немного алкоголя перед сном будет полезно для хорошего отдыха. Однако учёные утверждают, что хоть алкоголь и может помочь человеку уснуть, но этот глубокий сон продолжается только в течение части ночи.

Исследователи проанализировали информацию из 20 ранее опубликованных исследований, которые рассмотрели влияние алкоголя на сон. Вместе исследования включали более 500 человек, которые пили низкие, средние или высокие дозы алкоголя перед сном, и прошли тестирование, пока они дремали в лаборатории сна.

Независимо от того, сколько люди пили, алкоголь сократил время, которое им потребовалось, чтобы заснуть. Кроме того, употребление алкоголя, независимо от количества, увеличило время глубокого сна в течение первой половины ночи. Тем не менее, нарушения сна или пробуждения после засыпания, увеличились во второй половине ночи, обнаружили исследователи.

Кроме того, после употребление алкоголя в умеренных дозах (от 2 до 4 напитков) и высоких дозах (более 4 напитков), произошло снижение длительности периода быстрого движения глаз в течение ночи. То есть сократилось время просмотра людьми снов, которые считаются важной частью ночи для памяти.

В то время как многие предыдущие исследования были проведены на эту тему, в данном обзоре учёные ограничивают свой анализ исследованием здоровых людей, которые были протестированы в лаборатории сна в течение ночи. Главной целью исследования было прояснить "мнение науки" относительно влияния алкоголя на здоровых людей, говорят исследователи.

С этим материалом так же читают:

Бессонница увеличивает риск самоубийства

Пищевые добавки снижают риск развития диабета во

Отказ от соли может спасти жизнь

Учёные утверждают, что насекомые смогут помочь заживлять

Пять основных психических расстройств имеют общую генетическую

Японцам удалось вырастить хрящ из клеток кожи

Ученые выяснили, почему боль может заставить человека

Плохой сон крадет бесценные годы жизни

Ученые разочаровались в ароматерапии

Диета во время беременности грозит ребенку полнотой

Диетологи советуют несколько продуктов, снимающих чувство голода

Сосиски и сардельки приводят к развитию импоетнции

Сотовые телефоны изменяют состав семенной жидкости

Будет ли изменять партнер, зависит от уровня

Инновационный подход к созданию и хранению вакцин

Старческое слабоумие нестрашно тем, кто знает несколько

Курильщик со стажем непременно к старости сойдет

Проживание вблизи аэродромов очень опасно для здоровья

Чтобы не простудиться, надо быстро ходить

Ученые доказали, что сердце крепче у пьющих

prev
next