Короткая прогулка после еды помогает контролировать диабет

Новое исследование показало, что показатель уровня сахара в крови у пожилых людей, страдающих от сахарного диабета, улучшается после 15 минутной прогулки после каждого приема пищи. «Три кратковременных прогулке лучше влияют на уровень сахара, чем одна 45-ти минутная прогулка утром или вечером», – утверждает ведущий специалист Лоретта Ди Пиетро, председатель правления Университета Джорджа Вашингтона (George Washington University School of Public Health and Health Services) в округе Колумбия. «Более того, ходьба после еды значительно полезнее, чем другие упражнения, рекомендуемые для понижения уровня глюкозы», — добавляет Ди Пиетро.

Период после ужина особое время для пожилых людей, подверженных заболеванию диабетом.. Ученые не рекомендуют ложиться в постель сразу после ужина, когда выработка инсулина снижается, а уровень глюкозы подскакивает. Они советуют прогуляться, чтобы снизить показатели. Группа ученых провела только первые исследования в этой области и пока не достаточно данных, чтобы говорить о полной достоверности результатов. Исследование опубликовано 12 июня в журнале Лечение Диабета.

По мнению ученых, прогулки после завтрака, обеда и ужина будут полезны только в том случае, если они будут регулярными. Ни в коем случае нельзя воспринимать их как лечение, но они вполне могут помочь осуществлять контроль уровня сахара в крови.

С этим материалом так же читают: