Какие продукты безопасно есть на ночь

Все, кто мучился голодом перед сном по причине того, что диетологи всего мира советовали воздержаться от приема пищи на ночь, могут вздохнуть спокойно. Оказывается, можно есть на ночь и не толстеть. Основное правило – есть на ночь грамотно. Разумеется, нельзя перед сном позволить себе сковороду жареного картофеля с мясом или пять пирожных, но при правильном подходе, даже употребляя пищу перед сном, можно похудеть.

Перед сном можно позволить себе отваренные куриные сосиски. Конечно, никаких жареных свиных рулек и шпикачек. Копченые тоже не подойдут. А вот две маложирные куриные сосиски будут как раз кстати.

Отварные овощи – также безвредная перед сном пища. Лучше всего заранее отварить в воде свеклу и морковь, нарезать их на мелкие кубики и перемешать. Такой своеобразный салат у голод утолит, и лишних килограмм не прибавит. Отваривать можно любые овощи, но вот от картошки следует воздержаться.

Баклажанная и кабачковапя икра. В принципе, подойдет любая икра из овощей. Причем есть ее можно перед сном в неограниченном количестве. Однако хлеб при этом запрещен.

Кисломолочные продукты малой жирности. Перед сном рекомендуется большими глотками и быстро выпить стакан или два маложирного кефира – чувство насыщения придет сразу же.

Другими словами, перед сном можно есть продукты с так называемыми отрицательными калориями, но есть их следует в естественном состоянии, то есть не добавляя никаких заправок, соусов масла и прочего.

С этим материалом так же читают: