Витамин D укрепляет мышцы, доказали ученые
С таким заявлением выступили австралийские геронтологи, проанализировав результаты исследований, для участия в которых были приглашены более 200 пожилых добровольцев.
В рамках эксперимента испытуемые были разделены на две группы. Одни получали по 1 г кальция ежедневно, и другие 800 единиц витамина Д. В течение 20 месяцев добровольцы соблюдали режим, который рекомендовали эксперты. Надо отметить, что в среднем возраст испытуемых составлял 70 лет. Ученые проверили крепость ног пожилых людей перед началом эксперимента и после его завершения. Оказывается конечности пенсионеров, которые принимали витамин Д окрепли. Кроме того во время исследования учеными была проверена координация движений испытуемых. Известно, что с годами она ухудшается.
Установлено, что витамин D не только укрепляет мышцы, но и уменьшает количество падений стариков. Опытом доказано, что с больными пожилыми людьми чаще происходит потеря равновесия, переломы рук и ног. При регулярном употреблении витамина D таких неприятностей можно избежать. В большом количестве этот витамин содержится в рыбьем жире, сливочном масле, желтках яиц, сыре, треске, грибах лисичках. Он назначается для лечения детей с диагнозом рахит.
