При недоборе массы тела помогут орехи

Многие люди, страдающие от недобора массы тела, изо всех сил стараются набрать вес. Для набора веса существуют всевозможные диеты и комплексы упражнений. А американские специалисты выяснили, что для того чтобы набрать вес, необходимо включить в свой рацион питания арахис.

Арахис, или земляной орех, состоит из большого количества белка, что и обусловливает его ценность для людей с недобором массы тела. Кроме того, арахис очень полезно есть тем, кто много занимается спортом.

Исследователи утверждают, кроме всего прочего, что им удалось обнаружить еще одно полезное свойство этого ореха. Арахис очень ценен для людей престарелого возраста и тех, кто занимается профессиональным бодибилдингом.

В арахисе содержится большое количество антиоксидантов полифенолов. Эти вещества благотворно влияют на зрительную функцию. Жареный арахис без масла и соли содержит огромное количество мононенасыщенных липидов, которые способствуют регуляции уровня плохого холестерина в крови. За счет содержания в орехе никотиновой кислоты употребление в пищу арахиса служит эффективной профилактикой заболевания Альцгеймера и нарушений, имеющих отношение к когнитивной функции головного мозга.

Кроме всего сказанного, арахис благотворно сказывается на состоянии костной ткани и желудочно-кишечного тракта.

С этим материалом так же читают: