Томатная диета

Томатная диета

Томатная диета

Сейчас томаты – доступный всем и каждому продукт в течение всего года. Спелые красные томаты вместе с тыквами и морковкой представляют источник важных для организма человека каротиноидов, которые в организме человека способствуют формированию витамина группы А. По количественному соотношению витамина С некоторые виды томатов превосходят даже цитрусовые фрукты. Томаты – низкокалорийные продукты, так что их применение в питании для похудания полностью оправдано. В томатах содержится огромное количество соединений железа, которое легко усваивается организмом.

Томаты – источник витаминов группы В.  В9 или фолиевая кислота, — очень важный витамин в процессах образования крови, кроме того, этот витамин нормализует обмен холестерина в крови.

Тем не менее, следует знать, что томатная диета не каждому подходит. Противопоказания томатной диеты – язва желудка, гастрит и панкреатит, холецистит и. естественно, аллергия на помидоры. 

Томатная диета – это множество разновидностей и комбинаций продуктов. Томатная диета может длиться от одного дня до нескольких недель. Каждый выбирает себе томатную диету, подходящую под свои потребности и цели.

Томатная диета – разгрузочный день

В течение дня необходимо употребить в пищу 1,5 — 2 кг сырых томатов, поделив их на несколько приемов. Такую разгрузку можно устраивать и два дня подряд. Результатом может стать похудение даже на 10 кг.

Трехдневная томатная диета

Это «экстренная» томатная диета дает возможность скинуть до 3 килограммов. Можно питаться 4 раза в день, что позволит избежать чувства голода.

Смотрите также:  Вред суши

На завтрак

Можно выбрать из вариантов:

— стакан сока томатов,  2 ломтика черного хлеба с небольшим количеством масла;

— стакан сока томатов, обезжиренный творог;

— стакан сока томатов, салат из свежих фруктов.

На обед

На выбор:

— стакан сока томатов, отварной рис, свежее яблоко;

— стакан сока томатов, отварная рыба, огуречный салат с томатами и зеленью с растительным маслом без соли, немного свежего винограда.

На ужин

— пол вареной куриной грудки, полтарелки отварного риса.

В качестве питья можно использовать воду с лимонным соком.

Недельная томатная диета

Этот вариант диеты подойдет любителям свежего томатного сока. За неделю можно похудеть до 5 кг. Следовать правилам такой томатной диеты рекомендуется максимум раз в 30 дней.

1й день: 5 картофелин, сваренных в мундире, 1 литр свежевыжатого томатного сока.Стакан томатного сока

2й день: 500 г обезжиренного творога, 1 литр свежевыжатого томатного сока.

3й день: 1 кг любых свежих фруктов, кроме винограда и бананов, 1 литр свежего  томатного сока.

4й  день: 1 литр свежевыжатого  томатного сока, полкило вареного куриного мяса.

5й  день: 1 литр свежевыжатого томатного сока, 600 г сухофруктов, кроме сушеных бананов и изюма.

6й день: 1 литр свежевыжатого томатного сока, полкило маложирного йогурта.

7й день: 1 литр свежевыжатого томатного сока, полкило маложирной рыбы либо вареной курицы.

Пить можно негазированную минеральную воду, чай или кофе без сахара.

Смотрите также:  Полезные привычки человека

Двухнедельная томатная диета

Можно придерживаться только две недели.  За это время можно потерять до пяти килограммов. В пищу можно употреблять мясо, в частности, телятину, постную нежирную говядин. Мясо можно варить, либо готовить в пароварке или гриле, главное – не жарить.

На завтрак: стакан свежевыжатого томатного сока, два ломтика черного хлеба, немного нежирного творога, фрукты, исключая бананы и виноград.

На обед: стакан свежевыжатого томатного сока, отварной рис без заправки, паровые овощи, свежие фрукты.

На ужин: котлета из мяса теленка на пару, отварные овощи и рис, стакан свежевыжатого томатного сока.

 

0 ответы

Ответить

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.