Ученые назвали оптимальную продолжительность сна

Группе финских ученых из Института производственной медицины в ходе эксперимента удалось определить оптимальную продолжительность сна. Для этого они проанализировали более 3,7 тысяч анкет мужчин и женщин в возрасте 30 лет.

Испытуемым было предложено ответить на вопросы, которые касались качества сна, количества часов, которые уделяются ночному отдыху, и других аналогичных вещей.

Оказывается, что люди, которые спят не менее 7-8 часов в сутки, намного реже ходили на больничный. Зато те люди, которые отдыхали мало ночью, зачастую болели на 5-9 дней в году больше.

Ученые подсчитали, что для нормального обеспечения трудоспособности женщинам надо спать 7 часов 38 минут в сутки, а мужчинам на 5 минут больше 7 часов 42 минуты. Именно при такой продолжительности сна люди меньше всего берут больничные.

Как отмечают специалисты, потребность во сне у каждого женщины или мужчины индивидуальна. На самом деле, для многих людей достаточно бывает всего лишь нескольких часов сна, а есть и такие, которые не могут выспаться за 10 часов.

С этим материалом так же читают: