Когда жизнь боль: как помочь себе при остеохондрозе

Что такое остеохондроз и откуда он берется?

Остеохондроз — это изменения в тканях позвоночника, связанные с дистрофией, стиранием межпозвоночных дисков, самих позвонков, связок и суставов. Заболевание провоцирует боли в спине. По данным ВОЗ, остеохондроз есть у 80% людей старше 30 лет, но иногда появляется и раньше. 

Причин появления остеохондроза много: большие нагрузки на спину и ноги или малоподвижность, травмы, беременность, ожирение, искривление позвоночника, вредные привычки, наследственная предрасположенность, старение, сон на неудобной подушке или кровати, стрессы и плохая экология.

В 60% случаев появляется пояснично-крестцовой остеохондроз. Второй по популярности — шейный. Чаще возникает у спортсменов, грузчиков и клерков.

Болезнь проявляется ярко. Появляется боль в пораженной области, немеют пальцы ног или рук, кружится и болит голова. И если никак ее не лечить, то симптоматика усилить, а болезнь спровоцирует протрузии и грыжи. Последние, в свою очередь, приводят к потере чувствительности конечностей, утрате функций органов малого таза, параличу, нарушению функций дыхания и работы органов брюшины, проблемам с сердцем и сосудами. 

Без своевременного и правильного лечения летальный исход от остеохондроза составляет около 10%.

В запущенных случаях лечение проводят хирургически. Но, в основном, используют консервативные методы: медикаментозную терапию, массаж, физио- и мануальную терапию. Санаторно-курортное лечение, как правило, редко рассматривают в качестве основного, хотя такая терапия соединяет все вышеперечисленные методы. Главное выбрать лечение по профилю вертеброневрологии. 

Вертеброневрология в санатории

На что обращать внимание при выборе санатория?

Пребывание в профилактории — это период реабилитации, направленный на восстановление работы опорно-двигательного аппарата и организма в целом. Санаторное лечение снижает, а в некоторые случаях полностью исключает рецидивы и ставит «точку» в болезни. Все потому, что применяемые методы направлены не на снятие симптомов, а на восстановление — возвращение подвижности, активности и наладку важных функций. Длительность санаторных программ от 12 до 60 дней. 

На курортах нет рабочих проблем, спокойная обстановка и уникальные природные факторы, например, горный или морской воздух, целебные грязи или воды — все это оказывает лечебный эффект.

Вид на кисловодские водопады

Путевку в санаторий или пансионат нужно выбирать вместе с лечащим врачом. Он подберет специализацию здравницы, сориентирует по подходящим климату и местности. Но также не стоит забывать об отзывах, чтобы не нарваться на советский ремонт и сервис. Например, очень хорошие отзывы у санатория «Плаза» в городе Кисловодске. Оцените оснащение номеров, питание, спа, клинико-диагностическую базу, наличие процедур и лечебных факторов, которые вам обозначил врач. 

Как лечат остеохондроз в санаториях?

• Грязелечение — лечебная грязь нормализует кровообращение и выводит токсины, уменьшает боли и спазмы. В основном, используют аппликации на проблемную область. 
• Рефлексотерапия — дает расслабление, уменьшает повышенный тонус мышц и нормализует гормональный фон. Суть метода в постановке специальных игл на биологически активные точки, которые отвечают за работу опорно-двигательного аппарата.

 

• Бальнеотерапия — процедуры восстанавливают обменные процессы в связочном аппарате позвоночника, улучшают кровообращение, успокаивают нервную систему. Применяют в виде погружения в ванны: солевые, азотные, сероводородные, радоновые, углекислые, йодо-бромные, а также используют подводный душ и душ Шарко. В санатории «Луч» есть собственный бювет с минеральными водами «Славяновская» и «Ессентуки-4» и бальнеолечение в нем эффективно.
• Гирудотерапия — устраняет воспаление, отечность и боли. Пиявок ставят на шею, грудной или поясничный отделы, что помогает также снизить риск тромбозов. 

• Физиотерапия — используют для устранения дискомфортных ощущений и боли, улучшения питания тканей и клеток. Основные методы: короткоимпульсная аналгезия, электрофорез, гальванизация, магнитная и лазерная терапия, ультразвук.
• Лечебный массаж — снимает спазмы и боль, устраняет защемление нервов и повышает мышечный тонус. 
• Подводное вытяжение — наиболее эффективный метод для правильного распределения позвонков по всей длине, что помогает в устранение застоев и напряжения. Используют вертикальное или горизонтальное вытяжение в бассейнах с морской, соленой, минеральной водой, рапой. В санатории «Плаза» широко используют такой метод лечения.

Также большую роль играет правильная диета, особенно для пациентов с лишними кило. Ведь избыточный вес увеличивает нагрузку на диски, связки и так болезнь быстрее прогрессирует. Исключаются высококалорийные продукты — сладости, мучное, жирное мясо и алкоголь. Назначают рацион с повышенным содержанием кальция, магния, витамина В — эти компоненты укрепляют опорно-двигательный аппарат. Поэтому в меню будет много рыбы, морепродуктов, нежирного мяса, капусты, шпината, семечек, орехов, сухофруктов, яиц, молочной и кисломолочной продукции. 

Отвечает врач: самые популярные вопросы про остеохондроз

Пройдет ли само?

Самостоятельно, без лечения дистрофические и дегенеративные процессы не могут прекратиться и тем более исчезнуть. Боль да, на какое-то время утихает, и периоды обострений сменяются облегчением. Но сама проблема не уходит, и к ней нужен комплексный подход. Полностью вылечить остеохондроз можно, но только при полном исключении провоцирующих факторов и соблюдении всех предписаний доктора. 

Как снять головную боль?

Такой симптом присущ для шейного остеохондроза. Самостоятельно его устранять небезопасно — лучше обратиться к доктору. В некоторых случаях помогают нестероидные противовоспалительные средства, а также простые упражнения: 

Можно ли греть остеохондроз и помогает ли это?

В острой стадии прогревание запрещено. Это воспалительный процесс, который и так усиливает приток крови — мышцы расширяются, и есть опасность защемления нервных корешков. Прогревание усиливает воспаление и отечность. 

Вне острого периода, и при разрешении врача можно использовать прогревающие процедуры — баню, мази, массаж. Они усиливают кровообращение, улучшают метаболизм в тканях, повышают сопротивляемость организма к негативным факторам.
Поможет ли ЛФК при остеохондрозе?

В составе комплексной терапии — конечно. Это эффективный метод, направленный на укрепление мышц и связок. Помогает снять боли, повысить гибкость, подвижность, улучшает настроение и жизненный тонус. Комплекс должен быть подобран индивидуально. 

Нужна ли ортопедическая подушка?

При шейном остеохондрозе такая вещь особенно полезна — разгружает и стабилизирует шейные позвонки, помогает избежать зажима артерий и нервов во время сна, исключает негативное воздействие кости на межпозвонковые диски. Уходят такие симптомы, как головная боль по утрам, головокружение, чувство скованности. 

Помогают ли хондропротекторы, мази и пластыри?

Сами по себе нет, а в составе комплексной терапии — да. Они помогают снять воспаление, снять застойные явления и отечность и улучшают подвижность. Но в стадии обострения не все подобные средства разрешены, и самолечение лучше не проводить. 

Массаж эффективен?

Конечно, процедура дает хороший эффект, но нужно подходить к ней с умом. Самостоятельно назначать массаж нельзя — при грыже или в период обострения можно нанести вред — зажать нервные окончания или спровоцировать еще больший прогресс патологии. 

В восстановительный период и вне обострений стоит проводить лечебный массаж В нем используют техники, направленные на снятие мышечных зажимов, защемлений, отеков, а также на расслабление и усиление кровообращения. 

Советы по профилактике

Остеохондроз проще предотвратить, чем лечить. Придерживайтесь следующих рекомендаций:

• Больше двигайтесь и гуляйте. Длительное сидение вредно для позвоночника. 
• Не допускайте чрезмерных нагрузок на шею и спину — не поднимайте тяжести, не носите на себе громоздкие предметы.
• Дозируйте использование компьютера и гаджетов, поскольку при частом использовании может нарушаться осанка.

• Организуйте правильное место для сна — выбирайте кровать с ортопедическим матрасом и подушкой. 
• Не переедайте и откажитесь от вредных привычек, поскольку лишний вес увеличивает нагрузку на позвоночник, а курение и алкоголь пагубно влияют на состояние межпозвоночных дисков — вызывают спазм сосудов и ухудшают поступление питательных веществ.
• Делайте зарядку каждое утро — движения обеспечивают нормальное кровообращение и питание тканей, хрящей, дисков позвоночника.