Стакан молока с утра – надежный способ похудения

Молоко полезно всем – и взрослым, и детям. Кальций, содержащийся в молоке, укрепляет кости. Многие считают, что при регулярном употреблении молока можно поправиться. Между тем, британские специалисты доказали, что молоко, напротив, помогает худеть.

Проведенное в Британии исследование свидетельствовало о том, что стакан молока, выпиваемый с утра, способствует снижению веса. Однако не каждое молоко помогает сбросить вес. Какой же именно напиток так благотворно влияет на здоровье?

Результаты ряда экспериментов, проведенных при участии нескольких тысяч добровольцев, показали, что худеть помогает стакан маложирного молока, выпитый с утра. После такого завтрака в обед хочется есть гораздо меньше.

Для участия в последнем исследовании из нескольких тысяч претендентов было отобрано тридцать участников. На первой стадии эксперимента все участники должны были каждое утро выпивать стакан обезжиренного молока. На втором этапе в качестве утреннего напитка предлагался фруктовый сок. В обед участники должны были есть столько, сколько позволяло желание.

Оказалось, что добровольцы, выпивавшие по утрам молоко, в обед потребляли на 10% меньше калорий.

Ученые также отмечают, что молоко, добавленное в утренние чай или кофе, стройности не добавляют, так как способность молока сжигать жиры нейтрализуется и чаем, и кофе.

С этим материалом так же читают: