Ученые сообщили, что поздний завтрак в сочетании с ранним ужином помогут сбросить вес

Первое употребление пищи должно быть не позднее 10 часов утра, а наиболее приемлемым временем для ужина является 18:00.

 

Ученые из университета Супрея дали совет людям, которые желают похудеть.  Главным условием является поздний завтрак  и ранний ужин. Такой режим позволяет потерять вдвое больше лишнего веса, чем любые другие.

Чтобы подтвердить свою теорию исследователи провели эксперимент с участием нескольких добровольцев. Ученые запрещали им употреблять пищу после ужина и до следующего утра. Испытуемые употребляли меньше сладких и жирных продуктов, пили меньше спиртного.  Спустя 10 недель эксперимента люди потеряли 2% от своего веса.

Ученые сообщили, что испытуемые сбросили большой объем веса, по причине изменения времени приема пищи. Снижения количества жиров они связали со способностью организма более активно сжигать энергетические запасы. Во время увеличения времени голодания с 18 часов  и до 10 утра респонденты утратили больше жировых резервов под кожей. 

С этим материалом так же читают:

prev
next