Профилактика болезни Альцгеймера

Одним из самых страшных неизлечимых прогрессирующих неврологических заболеваний считается болезнь Альцгеймера. Это заболевание затрагивает память человека и многие другие важные психические функции, такие как логическое мышление, речь, что приводит к утрате интеллектуальных и социальных навыков. По статистике, после постановления диагноза болезнь Альцгеймера, человек живет не более 7 лет, лишь единицы преодолевают этот рубеж. По оценкам Всемирной Организации Здравоохранения, в 2015 году во всем мире будет насчитываться около 30 миллионов больных деменцией.

Кто находится в группе риска?

После 65-летнего возраста у человека возрастает риск развития болезни Альцгеймера. От заболевания чаще страдают женщины. Также в группу риска входят люди, у которых среди близких родственников были случаи заболеваемости, поэтому в данной ситуации можно говорить о генетической предрасположенности. К другим факторам, увеличивающим риск развития болезни Альцгеймера относят:

• вредные привычки (табакокурение, игрозависимость);

• черепно-мозговые травмы;

• образ жизни, когда человек не заботится о собственном здоровье (неправильное питание, злоупотребление алкоголем, отсутствие физических нагрузок).

Также отмечено, что существует связь между болезнью Альцгеймера и некоторыми другими заболеваниями, например, сахарным диабетом и высоким артериальным давлением.

Болезнь Альцгеймера является неизлечимой, поэтому требует проведения профилактических мер, особенно у людей, которые входят в ранее перечисленную группу риска заболевания.

Образ жизни в профилактике болезни Альцгеймера

Препараты, которые используются в лечении болезни Альцгеймера на сегодняшний день не могут полностью остановить дегенеративный процесс, они лишь тормозят его развитие. Именно поэтому важно заранее позаботиться о собственном здоровье, используя способы, помогающие отсрочить наступление старческой деменции:

• бросить курить;

• прекратить частое употребление алкоголя;

• придерживаться здорового и сбалансированного питания, которое обязательно должно в себя включать фрукты и овощи;

• ежедневные занятия спортом и физические нагрузки не менее 2,5 часов.

Работа мозга в профилактике болезни Альцгеймера

Чтобы сохранить здравый ум, он должен обязательно хорошо работать на протяжении всей жизни человека, поэтому работа мозга в профилактике болезни Альцгеймера просто необходима. Риск развития болезни Альцгеймера сокращают некоторые виды деятельности:

• любые виды письменной деятельности;

• чтение газет, книг, журналов;

• изучение иностранных языков;

• игра на музыкальных инструментах;

• плавание;

• групповые виды спорта, например боулинг, игра в теннис, гольф, шахматы;

• разгадывание кроссвордов;

• обучение на различных учебных курсах;

• пешие прогулки.

Диета в профилактике болезни Альцгеймера

Для того, чтобы снизить риск развития болезни Альцгеймера, необходимо также соблюдать некоторые правила питания. Во-первых, это включение в рацион как можно большего количества свежих фруктов и овощей. Во-вторых, в летнее время необходимо обязательно съесть как можно больше ягод. Ученые заметили, что препятствуют развитию болезни Альцгеймера продукты, которые содержат высокое количество жирной кислоты Омега-3: скумбрия, семга, тунец и другие. Если следить за регулярностью их употребления, то можно отсрочить развитие болезни на 7-9 лет! Также нужно есть продукты с высоким содержанием фолиевой кислоты (витамины группы В).

С этим материалом так же читают:

Что делать при судороге

Лечение тремора

Истощенная нервная система

Фибромиалгия

Синдром беспокойных ног

симптомы и лечение неврозов

Как избавиться от нервного тика

Методы лечения гидроцефалии у взрослых

Заболевания нервной системы: причины, симптоматика

Влияние стресса на здоровье

Опоясывающий лишай

Причины нарушений сна

«Простуда» на губах: лечение противовирусное, симптоматическое

Причины неврозов

Истинное и ложное головокружение

Симптомы нервного истощения

Повышенная нервная возбудимость

Лечение люмбаго

Фантомная боль

Лечение нарушений сна

prev
next