Профилактика болезни Альцгеймера
Содержание:
Одним из самых страшных неизлечимых прогрессирующих неврологических заболеваний считается болезнь Альцгеймера. Это заболевание затрагивает память человека и многие другие важные психические функции, такие как логическое мышление, речь, что приводит к утрате интеллектуальных и социальных навыков. По статистике, после постановления диагноза болезнь Альцгеймера, человек живет не более 7 лет, лишь единицы преодолевают этот рубеж. По оценкам Всемирной Организации Здравоохранения, в 2015 году во всем мире будет насчитываться около 30 миллионов больных деменцией.
Кто находится в группе риска?
После 65-летнего возраста у человека возрастает риск развития болезни Альцгеймера. От заболевания чаще страдают женщины. Также в группу риска входят люди, у которых среди близких родственников были случаи заболеваемости, поэтому в данной ситуации можно говорить о генетической предрасположенности. К другим факторам, увеличивающим риск развития болезни Альцгеймера относят:
-
вредные привычки (табакокурение, игрозависимость);
-
черепно-мозговые травмы;
-
образ жизни, когда человек не заботится о собственном здоровье (неправильное питание, злоупотребление алкоголем, отсутствие физических нагрузок).
Также отмечено, что существует связь между болезнью Альцгеймера и некоторыми другими заболеваниями, например, сахарным диабетом и высоким артериальным давлением.
Болезнь Альцгеймера является неизлечимой, поэтому требует проведения профилактических мер, особенно у людей, которые входят в ранее перечисленную группу риска заболевания.
Образ жизни в профилактике болезни Альцгеймера
Препараты, которые используются в лечении болезни Альцгеймера на сегодняшний день не могут полностью остановить дегенеративный процесс, они лишь тормозят его развитие. Именно поэтому важно заранее позаботиться о собственном здоровье, используя способы, помогающие отсрочить наступление старческой деменции:
-
прекратить частое употребление алкоголя;
-
придерживаться здорового и сбалансированного питания, которое обязательно должно в себя включать фрукты и овощи;
-
ежедневные занятия спортом и физические нагрузки не менее 2,5 часов.
Работа мозга в профилактике болезни Альцгеймера
Чтобы сохранить здравый ум, он должен обязательно хорошо работать на протяжении всей жизни человека, поэтому работа мозга в профилактике болезни Альцгеймера просто необходима. Риск развития болезни Альцгеймера сокращают некоторые виды деятельности:
-
любые виды письменной деятельности;
-
чтение газет, книг, журналов;
-
изучение иностранных языков;
-
игра на музыкальных инструментах;
-
плавание;
-
групповые виды спорта, например боулинг, игра в теннис, гольф, шахматы;
-
разгадывание кроссвордов;
-
обучение на различных учебных курсах;
-
пешие прогулки.
Диета в профилактике болезни Альцгеймера
Для того, чтобы снизить риск развития болезни Альцгеймера, необходимо также соблюдать некоторые правила питания. Во-первых, это включение в рацион как можно большего количества свежих фруктов и овощей. Во-вторых, в летнее время необходимо обязательно съесть как можно больше ягод. Ученые заметили, что препятствуют развитию болезни Альцгеймера продукты, которые содержат высокое количество жирной кислоты Омега-3: скумбрия, семга, тунец и другие. Если следить за регулярностью их употребления, то можно отсрочить развитие болезни на 7-9 лет! Также нужно есть продукты с высоким содержанием фолиевой кислоты (витамины группы В).
Ответить
Want to join the discussion?Feel free to contribute!