Капустная диета
Содержание:
Каких только диет не существует – с весом борются, поедая шоколад, выпивая литры красного сухого вина, употребляя в пищу только сырые продукты. Наверное, каждая из диет имеет право на существование, как и капустная диета, очень популярная среди женщин. И. стоит заметить, совсем не зря.
Полезный овощ – капуста
В составе капусты можно найти полный набор витаминов, требуемых для нормального функционирования организма человека. Это: витамины группы В: В1, В2, В3, В6; витамин С и К; провитамин А; витамин U, препятствующий образованию язвы желудка и двенадцатиперстной кишки. Есть в капусте набор микроэлементов – фосфор, сера, кальций, калий и другие. Они помогают сохранить здоровье волос, ногтей, костей и внутренних органов. Капуста снижает уровень холестерина, и незаменима в борьбу с тромбофлебитом. Наличие в капусте клетчатки, способствует очищению кишечника, исключает запоры.
О капустной диете
Первоначально, капустная диета, разработанная диетологами в конце прошлого века, не имела своей целью борьбу с лишним весом. Она была призвана восстанавливать функции организма в период после проведённых операций. Но, её низкая калорийность была замечена теми, кто мечтал сбросить лишние килограммы, и капустная диета для похудения стала набирать своих поклонников.
Применение такой диеты не только снизит вес, но и понизит сахар в крови, устранит проблемы в работе почек и печени.
Диета допускает съедать неограниченное количество капусты в различных капустных блюдах, или «сидеть» на специально приготовленном супе из капусты. При этом можно быть уверенным, что через десять дней результат будет налицо, точнее, на теле – минус десять килограммов.
Рецепт диетического капустного супчика
Для приготовления чудодейственного супчика нужно: небольшой капустный вилок; две морковки среднего размера; три большие луковки; один сладкий болгарский перчик; пять помидорок; зелень, соль, перец и специи по вкусу. Все овощные ингредиенты мелко порезать, залить горячей водой, 2,5 литра, и варить до тех пор, пока овощи не станут мягкими. Кушать этот супчик можно в любых количествах, в любое удобное время.
Кто-то сидит все десять дней диеты, употребляя только суп, но, по желанию, можно дополнить диету другими продуктами.
Не запрещается:
·в первый день есть фрукты, кроме винограда и бананов;
·во второй день – запечённые или свежие овощи, за исключением картошки;
·на третий день – о фрукты, и овощи;
·на четвёртый день – кроме супчика, овощей и фруктов, можно добавить к рациону полтора литра нежирного молока и целый килограмм бананов;
·на пятый и шестой день можно полакомиться килограммом свежих помидоров и хорошим куском мяса;
·на седьмой день, и до конца диеты, нужно есть суп, любое количество овощей, отварной коричневый рис.
В течение всего периода диеты рекомендуется обильное питьё: негазированная вода, кофе и чаи без сахара, отвары трав.
Кому запрещена капустная диета
Любая бочка мёда имеет малюсенькую капельку дёгтя, так и капустная диета имеет противопоказания к применению. Диета не рекомендуется, если:
·повышена кислотность желудка;
·наблюдается обострение желудочной язвы;
·при заболевании острый энтероколит;
·при спазмах кишечника;
·после перенесённых операций на грудной клетке и брюшной полости;
·при почечных заболеваниях;
·при повышенном кровяном давлении.
Резюме
Есть разные способы борьбы с ожирением, но капустная диета набирает всё больше приверженцев. И совсем не зря – при минимальных затратах, и пользе для организма, она позволяет достичь видимого результата за короткий срок. А что ещё нужно от диеты? Удачи.
Ответить
Want to join the discussion?Feel free to contribute!