Полдник– залог здоровья ребенка

 Дети приходят домой голодными после дня, проведенного в школе, требуя вкусный полдник. Вопрос в том, как поддержать их счастливыми и здоровыми? Вот пять быстрых и легких рецептов, которые наверняка удовлетворят ребенка и добавят разнообразие в обычный рацион.

1 Яблоки с подсолнечным маслом

Выбрать большое яблоко и разрезать на 4 кусочка. Каждый ломтик яблока намазать подсолнечным маслом и посыпать корицей.

2 Сэндвич из авокадо

Кусочек хлеба слегка поджарить с двух сторон и положить на него 3 ломтика авокадо, 1 чайную ложку мелко нарезанной свежей петрушки, 1 столовую ложку сальсы и 1 чайную ложку нарезанных кубиками манго.

3 Вишня с орешками кешью

Разогреть духовку до 170 градусов. Смешать в большой миске 6 чашек овсяной каши, 1/2 стакана орехов кешью, 1/4 чашки семян подсолнечника, 1/3 стакана семян льна, 2 яичных белка, 1/4 чайной ложки морской соли, 1/2 стакана меда, 1 чайную ложку корицы и 1/2 стакана вишни, хорошо перемешать, чтобы объединить ингредиенты. Затем распределить смесь на противене и выпекать в течение 25 минут, периодически помешивая.

4 Клубнично-фруктовое парфе

Выложить в герметичную пластиковую чашку 1/2 чашки нарезанной клубники и залить 1/2 стакана йогурта из кокосового молока, добавить 2 столовые ложки семян тыквы и 1 столовую ложку миндального масла.

5 Бананы с миндальным маслом

Положите кукурузовую лепешку на плоскую поверхность. Сверху положить 2 столовые ложки миндального масла, 1/2 чайной ложки какао-порошка, 1/4 чайной ложки семян чиа и нарезанный банан. Свернуть как буррито и подать завернутым в пергаментную бумагу.

 

 

С этим материалом так же читают:

Белок грудного молока станет основой лекарства от

Россия оккупирована вирусом иммунодефицита

Платная медицина не будет лицензироваться

Как проверить точность электронного тонометра?

Антипохмельные закуски – они существуют

Подведение итогов федеральной программы «7 нозологий»

В России появилась новая опасная форма ВИЧ

Скоро состоится главное мероприятие зимы

Лисы нападают на села

Женщины погибают после абортов

Будет введен новый орган по контролю за

Новосибирскими учеными создан биочип, способный сразу диагностировать

Диспансеризация продемонстрировала болезни россиян

Жанну Фриске ожидает пластическая операция

Стали известны основные причины преждевременной смерти

Польза овсяного киселя

Калорийность, указанная на этикетках продуктов, не точна

Курильщиков будут отучать от вредной привычки фотографиями

Скоро начнутся испытания нового препарата от рака

В России создают вакцину от гриппа в

prev
next