Советы экспертов: как сохранить здоровье этой весной

Советы экспертов: как сохранить здоровье этой весной Для миллионов людей по всей стране, это была чрезвычайно долгая зима.

Между частыми снегопадами, холодом и постоянным недомоганием, весна, казалось, не настанет никогда. К счастью, она, наконец-то, настала (по крайней мере, в календаре, если не за пределами дома), и нет лучшего времени, чтобы начать сезонное обновление организма!

— Больше двигаться. Нет лучшего времени, чтобы начать тренировки — или увеличить их интенсивность. Дни становятся длиннее, и есть шанс, что будет еще светло на улице, когда человек возвращается домой с работы. Это прекрасная возможность для пробежки по улице или на местном стадионе. Пробежки укрепляют сердечнососудистую систему, укрепляют кости и мышцы, повышают уровень энергии, помогают лучше спать и держат стресс в узде.

— Хорошо питаться. Здоровое питание должно быть приоритетом круглый год, но весной полные фрукты и овощи, порадуют истощенный зимой организм больше всего. Можно поэкспериментировать с новыми продуктами и полезными рецептами.

— Очистить дом. Приход весны — идеальное время не только для того, чтобы вычистить паутину с полок шкафов, но и для очистки воды и воздуха в доме – ведь это две основных системы, которые поддерживают людей, но которые не часто чистят с той же строгостью, что и жилые помещения. Установка систем очистки воды в раковинах и душе для удаления потенциально вредных веществ, таких как свинец и хлор, принесет несомненную пользу. Очистители воздуха помогут удалить микробов, плесень, бактерии и пыль из воздуха, что особенно важно во время сезона аллергии.

С этим материалом так же читают: