Ученые выяснили, что йогурт защищает от депрессии
Употребление пробиотиков, которые входят в состав живых йогуртов, может помочь уменьшить вероятность развития депрессии, оказывая содействие уменьшению плохих мыслей. Такой вывод сделала группа специалистов из Лейденского университета, расположенного в Нидерландах.
Для участия в исследовании ученые пригласили 40 здоровых добровольцев и случайным образом разделили их на 2 группы по 20 человек. Испытуемые из первой группы получали порошок с пробиотиками, в состав которого входили Lactococcus, Lactobacillus и штаммы бифидобактерий, который надо было принимать ежедневно на протяжении четырех недель, тогда как вторая группа участников получала порошок плацебо. Оба эти порошка были идентичны по вкусу, цвету и запаху – разница была только в том, что в порошке плацебо не было бактерий.
Результаты исследований показали, что добровольцы, которые принимали пробиотики, намного реже страдали от скверного настроения. Их также реже посещали агрессивные и навязчивые мысли, которые могли перерастать в депрессию. Следовательно, пробиотики способны влиять на когнитивные механизмы, связанные с уязвимостью к расстройствам настроения, отмечают специалисты.
Ранее также было установлено, что бактерии кишечника способны изменять уровни триптофана – аминокислоты, связанной с производством серотонина. Как известно, дефицит серотонина может спровацировать развитие депрессии.
