Чтобы высыпаться, надо спать в полной темноте

Чтобы высыпаться, надо спать в полной темноте

Чтобы высыпаться, надо спать в полной темноте

За качество ночного сна несет ответственность гормон мелатонин. В дневное время концентрация этого гормона в организме человека невелика, так как свет способствует понижению секреции мелатонина. Именно по этой причине проведение ночи при свете ночников и светильников ведет к расстройству качества сна и, как следствие, к ухудшению самочувствия.

 

С этим материалом так же читают:

prev
next

0 ответы

Ответить

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *