Диетологи поведали, как безболезненно избавиться от ощущения голода

Группа диетологов провела исследование, в рамках которого им удалось установить методы обмана чувства голода. Эти методики разработаны для людей, пытающихся расстаться с лишними килограммами с помощью диеты, однако им не удается притупить чувство голода.

Специалисты поведали, что постоянное наличие чувства голода во время диеты оказывает негативное воздействие на только на самочувствие человека , но и работоспособности нервной системы. Поэтому диетологи предложили таким людям способ обмана чувства голода. Для этого диетологи посоветовали пить больше воды. Во время диеты необходимо выпивать по 3 литра воды при этом пить надо и перед каждым употреблением пищи, это помогает насытить организм меньшим количеством пищи. Также  ученые  советуют жевать жевательную резинку, когда очень хочется есть, однако напоминают, что очень  часто пользоваться этим методом не стоит.

Другими способами избавления от  чувства голода является дневной сон, дробное питание небольшими порциями, употребление свежих овощей, замена углеводов белками и чистка зубов.

  

С этим материалом так же читают:

prev
next