Профилактика простуды и гриппа

Промозглая осень и морозная зима – период, когда активизируются многие вирусы, в том числе простуды и гриппа. Значит, пришло время подумать о мерах профилактики простуды и гриппа, о том, как обезопасить от этих заболеваний себя и своих близких.

Фармацевтические компании в огромном ассортименте предлагают всевозможные препараты от простуды и гриппа в формах таблеток, сиропов, инъекций и много чего еще. Однако все эти лекарственные средства действуют по-разному и зачастую дают не тот эффект, которого от них ожидают. К примеру, таблетки для профилактики простуды и гриппа начинают работать уже после того, как человек заболел, а инъекции не дают абсолютной гарантии защиты организма от заболеваний. Кроме того, многие аптечные средства для профилактики простуды и гриппа могут вызвать аллергическую реакцию. В этой связи не вызывает удивления тот факт, что многие склонны для профилактики простуды и гриппа использовать бабушкины рецепты с чесноком и луком, медом и ягодами, целебными травами.

Отличное средство для профилактики простуды и гриппа – сочетание таких натуральных продуктов, как репчатый лук, красное натуральное вино и ягоды черники. Именно в этих продуктах, а еще в цветной капусте и винограде, содержится большое количество вещества, способствующего более эффективному противостоянию организма всевозможным инфекционным заболеваниям, в том числе простуде и гриппу. Если раньше вещество их этих продуктов применялось как лекарство, снимающее воспаление и аллергические реакции, то теперь оно является признанным средством для профилактики простуды и гриппа.

Особенность этого соединения состоит в том, что оно не дает человеку заболеть даже при условии низких защитных свойств иммунитета. Медики выносят предупреждение о том, что физическое перенапряжение и стрессы могут сделать человека уязвимым перед инфекционными заболеваниями. По этой причине в период особой активности вирусов не рекомендуются тренировки. Если же в этот период употреблять в пищу побольше указанных продуктов, то можно не бояться свирепствующей инфекции. Кроме того, в такой профилактике простуды и гриппа есть еще один плюс – это еще и вкусно, поэтому не возникнет проблем в профилактике заболеваний у детей.

Прочие средства для профилактики простуды и гриппа

Аскорбиновая кислота. В сутки ее необходимо потреблять до двух грамм. В организм аскорбиновая кислота может поступать в форме таблеток либо пищевых продуктов. Больше всего витамина С содержится в красном сладком перце, цитрусовых фруктах и малине, соленых капусте и огурцах. Если ни один из предложенных продуктов не подходит, можно просто приобрести в аптеке витамин С в виде драже.

Специи и пряности. С древних времен в странах Азии специи считаются не просто приправой, но и средством от многих болезней, в частности от простуды и гриппа. Многие специи, при условии, конечно, что они натуральные, характеризуются антибактериальными свойствами, превосходно снимают воспалительные процессы и убивают вирусы. Особенно полезен в этом отношении корень имбиря. Ломтики имбирного корня можно сосать, или в перемолотом виде добавлять в напитки и пищу.

Проветривание помещений. Ученые много раз доказывали, что вирус простуды и гриппа не появляется откуда не возьмись именно в осенние и зимние месяцы, в находится с человеком постоянно. Фактор, активизирующий вирусы, — душные и плохо проветриваемые помещения, так как многие люди склонны «закупоривать» окна на зиму. Это неправильно. Грамотное достаточное проветривание способствует разрушению болезнетворных вирусов. Проветривать помещение необходимо по десять минут несколько раз в течение дня.

С этим материалом так же читают: