Ночные перекусы ухудшают память, выяснили ученые

night snacks1

Группа экспертов из Университета Калифорнии в США заинтересовалась отрицательным влиянием ночных перекусов и попробовала обратить внимание всех на эту проблему. Во время последнего исследования ученые смогли доказать, что ночные хождения к холодильнику могут быть опасны ухудшением памяти человека и его способностей к обучению, а также вызывают развитие таких заболеваний как диабет и ожирение.

 

Из-за ночных перекусов происходит нарушение биоритмов человека. Неспроста диетологи рекомендуют прекращать питание после восемнадцати часов, а наибольшее количество калорий принимать во время завтрака и обеда. Ночью организм нуждается в отдыхе, а для осуществления процесса пищеварения требуется много энергии, в результате нарушается нормальный сон. Как следствие люди, которые любят ночные перекусы, чаще других страдают от проблем с памятью.

 

Еда оказывает влияние на большинство процессов, которые происходят в человеческом организме. Существуют даже некоторые правила, соблюдая  которые отход ко сну может стать более приятным и комфортным. Перед сном диетологи рекомендуют выпивать стакан йогурта или теплого молока. Эта привычка поможет ускорить процесс засыпания и исключить «голодное» пробуждение посреди ночи.

 

Выводы, которые были получены во время экспериментов, могут быть использованы для лечения бессонницы, а также для создания новых препаратов восстанавливающих здоровый биоритм организма.

 

С этим материалом так же читают:
prev next


Полезные статьи: