Занятия аэробикой помогают людям умнеть

Группа ванкуверских ученых смогла доказать, что от занятий спортом люди умнеют. Ими было проведено исследование, во время которого выяснялось воздействие физических нагрузок на мозг человека. В качестве добровольцев были отобраны около 90 женщин достигших 70-80 летнего возраста. Все испытуемые имели проблемы с памятью, в частности рассеянный склероз.

Надо отметить, что на данный момент для усиления эффекта от активных занятий спортом очень популярны всевозможные спортивные добавки, которые позволяют экономить затрачиваемые силы, а вместе с тем, больше тренироваться и быстрее достигать желаемых результатов.

Перед началом тестирований каждой участнице эксперимента была сделана магнитно-резонансная томография головного мозга, в ходе которой фиксировались размеры гиппокампа, области головного мозга отвечающей за память. После этой процедуры все женщины два раза в неделю на протяжении 6 месяцев начали заниматься спортом. При этом продолжительность одного занятия составляла не менее одного часа.

Всех участниц испытания разделили на 3 группы по типам упражнений, которые они выполняли. Первая группа выполняла упражнения на гибкость, вторая аэробные, а третья силовые. В результате выяснилось, что у участниц из аэробной группы увеличение гиппокампа было существенным, тогда как в двух других группах изменений не произошло. Именно поэтому ученые настоятельно рекомендуют заниматься аэробикой в целях предотвращения появления всевозможных проблем с памятью не только людям пожилого возраста, но и молодому поколению.

С этим материалом так же читают: