Диетология

Разгрузочные дни – диетологи говорят «да»

Разгрузочные дни – диетологи говорят «да»

Устраивать разгрузочные дни рекомендуют все диетологи. Это полезно тем, кто правильно питается, придерживается диеты, направленной на снижение избыточного веса. Мы не всегда может строго соблюдать правила, нарушая их, например, в дни праздников. Что делать, если подобное случилось? Ответ очевиден – устроить для себя разгрузочные дни. С их помощью можно исправить нарушения диеты, очистить организм, избавиться от веса, набранного за праздничным столом.
Читать/смотреть далее

Коррекция избыточного веса: лучшие практики

Сбалансированное питание – ключевой фактор для  снижения массы тела

Избыточный вес и ожирение – бич людей практически во всех странах мира. Гиподинамия, широкое распространение вредного фастфуда – все это приводит к ожирению и возникновению проблем со здоровьем. В то же время снижение веса для многих представляет собой проблему. Соблюдение гипокалорийной диеты – долгий и не слишком приятный процесс, к тому же чреватый осложнениями из-за нарушения баланса микро- и макронутриентов.
Читать/смотреть далее

Новая диета понижает риск развития болезни Альцгеймера

Новая диета понижает риск развития болезни Альцгеймера

Новая диета, разработанная исследователями медицинского центра при Университете Руша в Чикаго (Иллинойс), как оказалось, может существенно понизить риск развития болезни Альцгеймера даже для тех пациентов, кто не следует ей полностью.

В частности, клубника и черника, по мнению авторов инновационной диеты, оказывают весьма полезное действие на головной мозг. Полученные результаты исследования были опубликованы в журнале Alzheimer’s & Dementia: The Journal of the Alzheimer’s Association.
Читать/смотреть далее

Почему так важно пить воду?

Почему так важно пить воду?

Многие из нас не придают значения употреблению жидкости каждый день, несмотря на то, что поддержание водного баланса организма также оказывает серьезное влияние на подержание здоровья. Более того, достаточно большая часть населения планеты не следует рекомендациям относительно желательного употребления жидкости в день.
Читать/смотреть далее

Насколько полезна для здоровья безглютеновая диета?

Насколько полезна для здоровья безглютеновая диета?

Насколько полезна для здоровья безглютеновая диета?

Гвинет Пэлтроу, Райан Гослинг и Дженни МакКарти являются приверженцами безглютеновой диеты, однако, не потому, что имеют непереносимость глютена, а потому, что считают, что это укрепить их здоровье. Именно поэтому безглютеновая диета стала одним из модных трендов в настоящее время. По оценкам экспертов, на территории США приблизительно 1,6 миллиона людей придерживаются такой диеты, не имея диагностированной целиакии. Так насколько же в действительности полезна диета без глютена?

Читать/смотреть далее

Как похудеть при помощи кофе

Как похудеть при помощи кофе

Как похудеть при помощи кофе

В последнее время зеленый кофе набирает популярность у тех, кто заботится о своем здоровье, стремится похудеть. Считается, что это безопасный способ в отличие от изнуряющих диет, голодания и непродуманных физических нагрузок. Рекламы пестрят, говоря о высокой эффективности и пользе этого продукта. Но так ли это на самом деле?

Читать/смотреть далее

Чудодейственные отруби: Худеем и хорошеем

Чудодейственные отруби: Худеем и хорошеем

Чудодейственные отруби: Худеем и хорошеем

Отруби – продукт очень спорный, неоднозначный. Одни считают, что он пригоден только для кормления скота. Другие видят в нем панацею от ста болезней. Конечно же, оба варианта ошибочны, хотя в обоих есть и доля правды.

Читать/смотреть далее

Известные диеты: Плюсы и минусы

Известные диеты: Плюсы и минусы

Известные диеты: Плюсы и минусы

В настоящее время в мире существуют сотни тысяч разнобразных диет. Некоторые из них предназначены для потери массы тела, некоторые, наоборот, для увеличения массы тела, другие — для понижения уровня холестерина, улучшения здоровья в целом, увеличениы продолжительности жизни. Так, к примеру, средиземноморская диета отражает кулинарные привычки жителей южной части Европы.

Читать/смотреть далее

Обычные продукты с необычными свойствами

Обычные продукты с необычными свойствами

Обычные продукты с необычными свойствами

Сегодня мы предоставим вам возможность узнать о полезных свойствах всем известных обычных продуктов.

Читать/смотреть далее

Несахарный диабет

Несахарный диабет

Несахарный диабет

Несахарный диабет или несахарное мочеизнурение – это заболевание, связанное с нарушением выработки антидиуретического гормона вазопрессина. Характеризуется оно учащенным мочеиспусканием, выработкой большого объема мочи. К сахарному диабету это заболевание никак не относится.

Читать/смотреть далее

​Каковы полезные свойства известных продуктов (часть вторая)

​Каковы полезные свойства известных продуктов (часть вторая)

​Каковы полезные свойства известных продуктов (часть вторая)

Сегодня мы продолжаем рассказывать о полезных свойствах самых обычных продуктов, которые мы привыкли использовать в нашем ежедневном рационе.

Читать/смотреть далее

Популярные мифы о фитнесе

Популярные мифы о фитнесе

Популярные мифы о фитнесе

О фитнесе и физических тренировках в целом ходит много слухов, домыслов и откровенных заблуждений. Можно сказать, что, сколько людей столько и мнений. Но есть факты, которые доказаны и подтверждены наукой. А есть такие, которые небезосновательно опровергнуты.

Читать/смотреть далее

Лечебное голодание: общие принципы

Лечебное голодание: общие принципы

Лечебное голодание: общие принципы

Такой естественный метод физического и духовного оздоровления, как лечебное голодание, применялся с незапамятных времен, и имел достаточно высокую мировую популярность благодаря своей эффективности. В наши дни эта методика также применяется довольно часто и рекомендована официальной медициной в качестве разгрузочно-диетической терапии для профилактики и борьбы с различными заболеваниями.

Читать/смотреть далее

Витамины и БАДы: схожести и различия

Витамины и БАДы: схожести и различия

Витамины и БАДы: схожести и различия

В наши дни многие стремятся к сохранению и поддержанию оптимального уровня своего здоровья. В этом отношении мода на здоровый образ жизни приносит огромную пользу как отдельно взятым особям, так и человечеству в целом. Витамины и БАДы – в чем действие их на организм человека схоже, а в чем кардинально отличается?

Читать/смотреть далее