Ученые назвали идеальное время для начала рабочего дня
Группа американских ученых после проведения исследования пришла к выводу, что если отложить начало рабочего дня на один час, то это может благоприятно повлиять на работоспособность работников.
В рамках исследования учеными из Университета Пенсильвании был проведен полный анализ графика работы около 120 тысяч американцев, занимающихся разной деятельностью. Вместе с тем исследователями были учтены часы работы и сна участников эксперимента.
Во время исследования ученые сделали вывод, что у людей, начинающих рабочий день раньше, приблизительно в 6 утра, работоспособность намного меньше, чем работники, которые начинают работать не раньше 10 утра.
По мнению ученых, подобные тенденции обусловлены продолжительностью сна добровольцев. Так испытуемые, начинающие работать в 6 утра, спят около 6 часов в сутки, тогда как сотрудники, начинающие «поздно» работать спят около 7,5 часов в сутки.
Специалисты уверены, что нормальная продолжительность сна для взрослого человека, который ходит на работу, должна составлять 8 часов в сутки. Ученее заметили, что такой режим отдыха и работы, способствует хорошему самочувствию и настроению сотрудников, а также улучшению их работоспособности.
Также учеными было замечено, что при каждом часе задержки выхода на работу, на сон выделяется на 20 минут больше.
Ответить
Want to join the discussion?Feel free to contribute!