Ученые назвали ошибки, которые мешают худеть во время тренировок
Многие молодые люди приобретают абонементы в спортзалы, чтобы избавиться от лишних килограммов. Но, невзирая на все их старания, им не помогают даже тренировки. Ученые выяснили, какие ошибки чаще всего делают люди.
В первую очередь люди не следят за своим питанием. Для этого надо употреблять меньше калорий, чем они теряют в спортзале. Надо сделать расчет калорий, поскольку даже съеденная горсть орешков является приемом пищи. Надо отметить, что даже здоровые продукты могут вызвать обратный эффект. Не надо кушать высококалорийные продукты, поскольку это поможет рассчитать необходимый объем пищи. Не следует придерживаться жесткой диеты, поскольку после этого можно сорваться, что спровоцирует набор лишнего веса, порой вдвое больше, чем было.
Читать/смотреть далее →