Причины и лечение судороги в ногах

Тренировка сосудов ног

И женщины и мужчины в конце утомительного дня, полного физического труда или же долгого хождения пешком могут чувствовать судороги в ногах. Представляют собой они непроизвольное сокращение отдельных мышц или целых групп. Чаще всего страдает от судорог икроножная мышца, которой приходится множество раз сокращаться при ходьбе. Обычно судорога сопровождается значительной болью, и первым действием при ее начале станет смена положения тела, расслабление сведенной конечности. Можно сильно растереть мышцу руками или же полотенцем. Хорошо помогают при остаточных явлениях холодные компрессы. Если холодной воды и полотенца под рукой нет, то нужно встать босыми ногами на холодную поверхность.

Читать/смотреть далее

Ученые определили самую полезную крупу

СоргоЧеловечество с незапамятных времен употребляет в пищу самые разные крупы. Специалисты считают, что каши и другие продукты из них очень полезны – это именно то, к чему лучше всего приспособлен организм человека. Но вопрос о том, какая крупа наиболее полезна, оставался открытым. Чтобы убрать это «белое пятно», они провели исследование, целью которого было решение этого вопроса.

Читать/смотреть далее