Ученые назвали 10 способов как сохранить хорошее зрение

Ученые назвали 10 способов как сохранить хорошее зрение

Ученые назвали 10 способов как сохранить хорошее зрение

Каждый человек понимает, что зрение нужно беречь, поскольку оно является основным каналом поступление информации. Однако современный человек, живущий в век электронных гаджетов, слишком сильно напрягает глаза. Это приводит к негативным последствиям. Ученые рассказали, как укрепить зрение, чтобы не стать жертвой современных технологий.

Первый совет направлен тем, кто курит. Как известно, сигаретный дым очень плохо влияет на зрение. Отказ от этой привычки поможет снизить внутриглазное давление, которое может стать причиной многих заболеваний.

Люди, заботящиеся о своем зрении обязательно должны ввести в свой рацион чернику. Она снимает усталость глаз и помогает предотвращать их заболевания. Причем неважно, какая это ягода — свежая или замороженная. Это намного эффективнее, чем употреблять препараты в таблетках.

Не нужно забывать об употреблении мультивитаминов. Как показывает статистика, люди, которые их употребляют, имеют гораздо меньше проблем с глазами.

При работе на ПК экран нужно устанавливать чуть ниже уровня глаз, это позволит несколько опустить верхнее веко, снижая интенсивность испарения с поверхности глаза. Уменьшение синдрома сухого глаза помогает сохранить зрение.

На солнце нужно всегда появляться в качественных солнечных очках. Это поможет защитить их от резких перепадов освещенности. Некачественные очки не только не защищают глаза, но и наносят им непоправимый вред.

В свой режим дня нужно обязательно ввести прогулки на свежем воздухе. Они полезны как для зрения, так и для всего организма в целом. Во время прогулок глаза расслабляются и полноценно отдыхают.

Смотрите также:  Курящие мамы рожают детей с недостаточным весом

В любое время года нужно находить возможность есть зелень, даже свежемороженую. Нужно обязательно есть свеклу, которая содержит цинк, полезный для глаз, а так же железо, которое улучшает показатели крови, питающей, в том числе, и глазные яблоки.

Глаза обязательно должны отдыхать. Если деятельность связанна с напряжением зрения, будь то чтение, работа на ПК и т.д., нужно время от времени отрываться и фокусировать взгляд приблизительно на 30 с в одной точке.

Многие болезни глаз появляются у людей с повышенным артериальным давлением. Поэтому его нужно постоянно контролировать. Люди, склонные к гипертонии должны постоянно проверять зрение, чтобы вовремя среагировать на негативные изменения.

При работах, связанных с опасностью для зрения (болгарка, сварка и т.д.) обязательно нужно надевать защитные очки или маски. Желательно защищать глаза и при купании в бассейне.

 

С этим материалом так же читают:

prev
next

Смотрите также:  Плохой сон ускоряет рост раковых клеток, выяснили ученые

0 ответы

Ответить

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.