Неврология

Симптомы нервного истощения

Симптомы нервного истощения

Симптомы нервного истощения

Нервное истощение представляет собой патологическое накопление различных факторов, которые способствуют ослаблению организма. К таким факторам можно отнести различного рода повреждения и их осложнения, нехватку отдыха и недостаточное питание, интоксикации и заболевания.

Читать/смотреть далее

Способы релаксации

Способы релаксации

Способы релаксации

Способы релаксации можно объеденить в целую науку, которая учит тому, как побороть стресс, усталость и негативные эмоции. Способы релаксации позволяют снять сконцентрированное за рабочий день напряжение и усталость, что заметно улучшает качество жизни и положительно сказывается на здоровье человека.
Овладение способами релаксации на практике дает возможность контролировать стрессы и негативные эмоции, что является крайне важным для современного человека. Другими словами, способы релаксации представляют собой не просто обретение душевного равновесия, но и приведение в норму состояния здоровья и усиление защитных свойств иммунной системы.
Релаксация нужна не лишь тем людям, которые постоянно сталкиваются с потрясениями и стрессами, но и каждому человеку, заботящемуся о своем здоровье и эмоциональной стабильности. На данный момент количество техник расслабления огромно. То есть каждый человек может подобрать для себя оптимальную систему релаксации, которая будет отвечать его характеру, мироощущению и денежным возможностям.
Способы релаксации — суть
Жизнь практически каждого современного человека зачастую бывает настолько переполнена делами, что времени на собственное здоровье практически не остается. Отдавая себя без остатка карьере, домашним делам, воспитанию детей и прочему, человек теряет время, часть которого должна быть уделена его собственному здоровью. Регулярное освоение способов релаксации позволит:
— сократить частоту биения сердца;
— понизить показатели артериального давления;
— привести в норму дыхательный процесс;
— сократить степень кислородного голодания;
— нормализовать кровообращение в мышечной ткани;
— снять напряжение  с мышц;
— устранить проявления стресса, например, болей в висках или спине;
— поднять настроение и вызвать оптимизм;
— зарядить бодростью и энергией;
— усилить способность к сосредоточению внимания;
— повысить продуктивность трудовой деятельности;
— дать моральные и физические силы для преодоления трудностей.Расслабляющее плавание
Переутомление и хроническая усталость – непременные спутники современного человека. Недосыпание приводит к развитию нервозности и раздражительности. А ведь все знают, что причинами огромного количества заболеваний является стресс и нервное переутомление.
Со временем обычная головная боль может перейти в тяжелую мигрень, не проходящую днями и неделями. А нервное перенапряжение  приведет к глубокой депрессии. От всего этого способна избавить техника расслабления.             
Расслабляя мышцы тела, человек отдыхает и душой, снимая с себя эмоциональное напряжение, улучшая настроение.
Способы релаксации — разновидности
Все до единого способы релаксации содержат в своей основе умение переключать концентрацию внимания на знаки, которые человеку посылает его собственное тело. При этом особенно не важно, какой конкретно способ релаксации был выбрана, главное, чтобы практиковался он регулярно.
Прогрессивный способ релаксации основывается на сознательно замедленном напряжении и последующем расслаблении мышечной массы. При этом человек может достичь высшей степени релаксации. Для начала можно напрягать и расслаблять мускулы нижних конечностей, а затем перейти плавно вверх. Время напряжения  — пять секунд, время расслабления – полминуты.
Способ релаксации, базирующийся на визуализации, предполагает мысленный перенос в то место, в те условия, которые позволяют отдохнуть. При этом важна максимальная концентрация мыслей, то есть представлять надо не только само место, ни и запахи, и звуки, которыми оно населено. Владение такой техникой позволит в любом месте иметь возможность уединиться и отдохнуть.
 

Массажные кресла и массажные столы специалиста, где меньше противопоказаний?

Массажные кресла и массажные столы специалиста, где меньше противопоказаний?

Массажные кресла и массажные столы специалиста, где меньше противопоказаний?

Массаж – это абсолютно не новый способ расслабиться или снять стресс. Однако вместе с тем это довольно эффективный способ, хотя и доступен он не каждому. Даже же при отсутствии проблем с материальным положением для постоянного посещения сеансов массажа, вполне возможно появление других преград. Читать/смотреть далее

Лечение неврастении

Лечение неврастении

Лечение неврастении

Неврастения  представляет собой разновидность невроза. Проявлениями неврастении являются высокая степень утомляемости и истощение на нервной почве, высокая степень возбудимости и раздражительности. Люди, страдающие неврастенией, жалуются на плохой сон и неожиданную вспыльчивость характера. Зачастую развитие неврастении активизируется стрессовыми ситуациями, депрессиями и чрезмерными интеллектуальными напряжениями.

Читать/смотреть далее

Аэрофагия

Аэрофагия

Аэрофагия

Аэрофагия представляет собой явление заглатывания лишнего воздуха в процессе поглощения пищи и его дальнейшего срыгивания.

Аэрофагию необходимо дифференцировать от заглатывания небольшого количества воздуха физиологического характера, которое необходимо для регуляции давления внутри желудка. При этом такое заглатывание протекает без сопровождения отрыжки. Кроме того, аэрофагия отличается от отрыжки, возникающей по причине  употребления газированных напитков, пива или чайной соды.

Читать/смотреть далее