Здоровый и продолжительный сон как профилактика ожирения

ОжирениеГруппа ученых из Университета Лидса пришла к выводу, что у людей, сон которых длится не более 6 часов в сутки, талия на 3 см больше, в отличие от тех, кто отдыхает не менее 9 часов в сутки. Специалисты изучали образ жизни более 1,6 тысяч человек.

Исследование возглавила доктор медицинских наук Лора Харди. Во время исследования учеными была изучена связь между продолжительностью сна, массой тела и диетой. Кроме того ими были отслежены такие показатели как уровень сахара и холестерина в крови, кровяное давление, функции щитовидной железы.

Если сон человека не продолжительный, то в его организме уменьшается концентрация так называемого «хорошего» холестерина. Следовательно, у него могут появиться проблемы с органами сердечно-сосудистой системы. Специалисты утверждают, что каждому человеку необходимо разное количество времени, для полноценного отдыха, поэтому они озвучили усредненную норму, которая составляет 7-9 часов в сутки.

 

С этим материалом так же читают:

prev
next