Сон более 8 часов в сутки повышает риск ранней смерти
Группа ученых провела исследование, по результатам которого удалось выяснить, что люди, уделяющие на сон более 8 часов в сутки подвержены риску преждевременной смерти. Кроме того, уточняется что люди, которые спят меньше 6 часов, укорачивают продолжительность жизни.
После проведения исследования с участием одного миллиона добровольцев, медики выяснили, что взрослому человеку необходимо спать от 7 до 8 часов в сутки. Исследование длилось на протяжении 10 лет. Во время исследования ученые наблюдали за тем, сколько часов испытуемые тратили на сон.
По результатам исследования специалисты пришли к выводу, что долгий сон вызывает у людей склонность к депрессиям, к болезням сердца, а также предрасположенность к сахарному диабету.
Занимаясь изучением данного вопроса, сотрудник Уорикского университета пришел к выводу, что у любителей продолжительного сна риск преждевременной смерти повышается на 30%.
Подобный эксперимент проводился сотрудниками из Университета Саарланда. Тогда они изучали влияние дневного сна на память человека. Во время исследования ученые читали испытуемым 120 пар слов и 45 словосочетаний, которые они запоминали. После этого одних отправляли спать, а других бодрствовать и смотреть фильмы.
Проанализировав полученные результаты, ученые установили, что бодрствовавшие студенты вспомнили меньшее количество слов, в отличие о тех, которые спали. Ученые выяснили, что для памяти человеку надо уделять 45-60 минут на дневной сон.
