Ученые рассказали, почему на диете не надо отказываться от любимых продуктов
Группа ученых из Пенсильвании пришла к довольно приятному для каждого придерживающегося диеты человека выводу. Оказывается, секрет похудения на довольно продолжительное время кроется не в абсолютном удалении из рациона питания жирных и сладких продуктов, а в их употреблении в умеренном количестве. По результатам проведенного опроса, больше половины людей, сбросивших лишние килограммы, вернули потерянный вес на протяжении трех лет.
При этом достигнутые результаты сохранились только у 5 % людей похудевших с помощью строгой диеты.
Интересно то, что 86% людей избавившихся от лишних килограммов полностью не отказывались от употребления чипсов, шоколада и других не менее вредных углеводов. При опросе каждый третий доброволец признался, что 1-2 раз в неделю употреблял запрещенные продукты.
В результате диетологи пришли к выводу, что человек, который придерживается определенной диеты, может баловать себя любимыми лакомствами, но не злоупотреблять ими. Кроме того следует строго следить за допустимым количеством этих продуктов в рационе питания.
