Занятия фитнесом раз в неделю не менее полезны, чем ежедневные упражнения

Ученые доказали, то состояние здоровья людей, занимающихся по 150 минут один или два дня в неделю, такое же, как и у людей, которые ходят в спортивный зал ежедневно. Американские ученые считают, что неважно, какую физическую активность выбирает человек. При современном темпе жизни не все люди могут позволить себе ежедневные тренировки, но у человека должно накапливаться минимум 150 минут умеренной интенсивной нагрузки в неделю.

Ученые считают, что еженедельный рабочий график должен быть так составлен, чтобы минимум на физическую нагрузку приходилось минимум 150 минут еженедельно. Ученые наблюдали за 2324 мужчинами и женщинами в возрасте от 20 до 65 лет. В ходе эксперимента к руке каждого участника был привязан датчик, замеряющий активность при движениях. До и после эксперимента проводили анализ крови, который указывал на факторы риска развития диабета, сердечных — сосудистых заболеваний, инсульта и прочих заболеваний. Исследование доказало, что регулярная физическая активность в целом влияет на состояние здоровья человека и не важно сколько и когда человек занимается спортом.

С этим материалом так же читают: