Две минуты ходьбы в час продлевают жизнь человека
Группа американских ученые провела ряд исследований, проанализировав результаты которых им удалось доказать, что двух минут ходьбы в час достаточно, чтобы продлить жизнь человека.
В рамках проведения исследования специалистами из Университета Юты проводился анализ данных, которые были получены при помощи приборов, установленных более чем на 3 тысячах добровольцев. Эти приборы на протяжении дня измеряли то, насколько активным был образ жизни участников эксперимента.
Как выяснилось, даже непродолжительная активность каждый час оказывает положительное воздействие на здоровье человека. Таким образом, если даже каждый час на протяжении 2 минут нагружать организм небольшими физическими упражнениями, можно увеличить продолжительность жизни.
И совсем не обязательно на эти две минуты бежать в спортзал, можно просто выполнять различные домашние дела, или же встать и пройтись по помещению, в котором человек находиться на данный момент. Чтобы добиться лучших результатов каждую неделю дополнительно специалисты рекомендуют уделять 2 часа для спортивных тренировок спортзале или на свежем воздухе.
