Легкая походка

Легкая походка

Легкая походка

 У любого народа есть собственные эталоны женского идеала. Но
этот идеал очень изменчив. Если в одно время женщина считалась красивой, когда
она имеет болезненную бледность, то в другое – загорелая чуть ли не до черноты.
Мода и взгляды мужчин переменчивы, однако неизменным остается мода на одну
вещь: красивую, легкую походку. Легкая походка, наряду с округлыми бедрами
символизируют для мужчин здоровье женщины ее способность родить ему здоровое
потомство.

И не смотря на бешеный темп современного мира, несмотря на
то, что женщины не сидят целыми днями дома или в различных салонах красоты, а
работают наравне с мужчинами, им все равно необходимо поддерживать свою форму и
иметь легкую походку.

Для того, чтобы обладать легкой походкой и подчеркнуть свои
прелести необходимо, по мнению врача театра оперы и балета – Оленева А.Г.,
гимнастика с хореографическими элементами.

Мы приведем несколько 
его рекомендаций, позволяющих сохранить и приобрести легкую походку,
крепкую спину, гордый вид настоящей женщины.

Время, которое вы должны отвести на данные упражнения,
должно составлять не менее получаса. Включите мелодичную приятную музыку и
вперед.

Первое упражнение. Для шеи. Вытяните шею как можно выше. Через
несколько секунд начните поворот головы из стороны в сторону. При этом,  шея и грудь  слегка напряжены.

Второе упражнение. Для спины. Держась за спинку стула или другую,
какую опору на уровне груди,      вытянитесь
в струнку, соберите и втяните живот, попу. Почувствуйте свой позвоночник.

Третье упражнение. Соедините воедино два первых, а когда
почувствуете, что вы пришли к гармонии со своим телом, начните плавно отводить
ногу в сторону и обратно.

Четвертое
упражнение. Примите положение: пятки соединены, носочки разведены максимально в
разные стороны. Медленно поднимайтесь и опускайтесь на носочки.  Это прекрасное упражнение укрепляет икры,
ягодицы, облегчает плоскостопие. Всего спустя неделю вы увидите, как легко и
приятно ходить на каблуках. Вы забудете про отеки, про боли в ногах. Кроме
того, данное упражнение помогает предупредить варикоз.

Пятое
упражнение. Исходное положение, как в предыдущем упражнении. Плавно начинайте
приседание, затем, не останавливаясь в нижней точке, поднимайтесь обратно.

Шестое
упражнение. Медленно наклонитесь вправо. Левая рука описывает над головой
мягкий полукруг. Плечи зафиксированы. Опустившись в крайнюю точку также
медленно возвращаетесь в исходное положение.

Седьмое
упражнение. Нога резко выбрасывает так высоко, как возможно. При этом, спина
остается прямой и ровной и не дергается. Двигаются только ноги. 

Данная
гимнастика проводится и в обратную сторону. Она очень эффективна, так как
использует все группы мышц.

 

  

0 ответы

Ответить

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *