Как избежать похмелья?

Как избежать похмелья?

Как избежать похмелья?

Похмельем называется состояние человека, вызванное чрезмерным приемом алкоголя. Только вот определить меру некоторым людям бывает иногда достаточно тяжело, поскольку для каждого человека она индивидуальна и зависит от ферментов, перерабатывающих алкоголь — алкогольдегидрогенезов. По статистике безопасная суточная доза — это 30 грамм в сутки чистого алкоголя (60 грамм водки, 240 грамм сухого вина или 0,72 литра пива) — для мужчин и в два раза меньше для женщин. Но стоит видеть разницу между «безопасной» дозой и «обязательной», поэтому не стоит ежедневно употреблять спиртное, даже в перечисленных количествах. Ну и конечно, следует брать в расчет тот факт, что выработка ферментов, перерабатывающих алкоголь, стимулируется самим алкоголем. Например, у долго не пьющего человека количество этих ферментов снижается, следовательно, от незначительного количества алкоголя он опьянеет гораздо быстрее.

Как не захмелеть?

Для того, чтобы избежать похмелья, важно не столкнуться с состоянием сильного алкогольного опьянения. Для этого есть множество проверенных способов:

  • за час до употребления алкоголя можно выпить активированный уголь, с расчетом одна таблетка на 10 килограмм массы тела;

  • за 3-4 часа до начала застолья выпить рюмку водки или джина, а затем плотно поесть, тем самым простимулировав выработку ферментов;

  • съесть что-либо жирное, поскольку жир замедляет всасывание алкоголя в кровь;

  • за час до приема алкоголя выпить стакан молока;

  • перед застольем выпить чашку горячего чая (зеленого или черного) или кофе с лимоном;

  • не пить на голодный желудок.

Правила культуры пития

Чтобы сильно не захмелеть, а главное — суметь себя контролировать и оставаться в здравом уме, необходимо избегать напитков с большим содержанием сивушных масел, поскольку они снижают рассудочный контроль. Высоким содержанием сивушных масел отличаются напитки, которые не подвергаются перегонке и очистке.

Второе правило — нельзя смешивать напитки! Смешивание напитков вызывает более сильное опьянение и особенно тяжелое похмельное состояние.

Третий очень важный момент — нельзя снижать градус.

Каждую выпитую рюмку рекомендуется плотно закусывать. Чтобы избежать похмелья, рекомендуется употреблять как можно больше лимона, зелени, а также жирных сортов рыбы или мяса. Так называемые «проветривания» по общему мнению приводят человека в сознание. Однако, это ошибочное мнение — на холоде человек пьянеет еще быстрее.Похмелье

Завершить застолье рекомендуется чашечкой чая с мятой и лимоном.

Как спастись от похмелья?

Если несмотря на все советы похмелье все же настигло человека, можно воспользоваться некоторыми рекомендациями, которые значительно облегчат состояние больного:

  • в первый час после пробуждения необходимо выпить от 0,5 до литра щелочной минеральной воды, чтобы избавиться от токсинов;

  • на завтрак рекомендуется съесть кусочек ржаного хлеба с медом;

  • после завтрака можно принять несколько драже витамина С — чтобы восполнить в организме запас витаминов, разрушенный алкоголем;

  • как всем давно известно — лучшими помощниками в борьбе с похмельем являются рассолы: помидорные, огуречные, от квашеной капусты, хлебного кваса. Они богаты электролитами, разрушающими алкоголь;

  • восполнить физическую и интеллектуальную деятельность, а также нормализовать работу сердца и нервной системы поможет таблетка аспаркама или панангина;

  • в день похмелья необходимо воздержаться от физических нагрузок;

  • одним из лучших лекарств является отдых и дополнительный сон.

И ни в коем случае не следует похмеляться и повторно употреблять спиртное — ситуация не исправиться, а организму будет нанесен очень тяжелый удар.

 

0 ответы

Ответить

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *