Уход за кишечником. Работаем над ошибками
Содержание:
Ни один другой орган человеческого организма не выполняет столь разноплановых и жизненно необходимых функций одновременно, как кишечник. Очищение организма, проведение в кровь полезных макро- и микроэлементов, участие в обмене веществ, формирование иммунных систем организма – все эти задачи находятся в «компетенции» кишечника. Его правильная, бесперебойная работа позволяет сохранять хорошее самочувствие, молодость и красоту! Как обеспечить уход за кишечником, чтобы помочь этому органу оставаться здоровым?
Основы здорового питания
Перво-наперво необходимо обеспечить регулярное опорожнение кишечника. Запоры, затрудненная дефекация негативно отражаются на составе крови – залежавшиеся каловые массы выделяют токсины, отравляющие организм. В результате человек испытывает болезненные ощущения в нижней части живота, появляется тошнота, головокружение, ухудшается состояние кожи, волос и ногтей.
Далее. Грамотный уход за кишечником начинается с правильного питания. Сбалансированный прием пищи позволяет улучшить функции выводящего органа, обеспечивая организм всеми необходимыми элементами.
В этом плане незаменимыми оказываются овощи и фрукты — продукты, содержащие большое количество клетчатки. Полезными также являются молочнокислые и разваренные крупяные блюда с небольшим содержанием жира.
Пюреобразная консистенция готовой пищи легче переваривается желудком, ее остатки — без труда «транспортируются» кишечником. Не меньшее значение для здоровья кишечника имеет обычная негазированная вода, пить которую рекомендовано не менее 1,5-2 л в день.
Обратите внимание! Несмотря на мягкую структуру тортов и пирожных, повышенное содержание сахара и жиров окисляют нейтральную среду кишечника. То есть, всасываемая в кровь глюкоза превращает плазму в густую и вязкую структуру. При регулярном употреблении десертов высок риск возникновения диатеза или воспалительных процессов в поджелудочной железе.
В случае «любви» к газированным сладким напитками к названным проблемам кишечника обязательно присоединится дисбактериоз. Вздутие живота, повышенное газообразование, нарушение стула и диарея – неизменные спутники неправильного питания.
При наличии хотя бы одного из перечисленных симптомов уход за кишечником должен быть особо тщательным. Нарушение бактериального состава слизистой чревато сбоем в работе всей пищеварительной системы, ослаблением иммунитета, проявлением хронических заболеваний различного происхождения.
Нужна ли клизма?
Одним из наиболее популярных методов борьбы с запорами считается промывание кишечника специальными растворами. Многие думают, что введенный в прямую кишку «лечебно-очистительный» состав должен растворить затвердевшие каловые массы, обеспечив их легкое выведение. При этом не указывается безопасная частота проведения данных процедур.
Но врачи постоянно говорят о том, что злоупотребление клизмами (более 1 раза в день на протяжении 5 дней) негативно сказывается на способности кишечника к самостоятельному опорожнению! Более того, частое использование растворов (особенно кислых) способно вымыть полезную микрофлору. Подобный избыточный уход за кишечником не только неполезен, но и может вызвать серьезные проблемы в будущем.
Назначение лечебной клизмы может сопровождать продолжительные нарушения дефекации у детей (более 3-х дней) и взрослых (более 5-ти дней). Промывание кишечника также необходимо во время подготовки к ряду хирургических манипуляций.
Грамотный уход за кишечником основывается на формировании здоровых пищевых привычек. Исключение или ограничение употребления вредных продуктов позволяет решить проблему опорожнения кишечника и сохранения его полезной микрофлоры. Игнорирование норм правильного питания, злоупотребление механическими способами очищения кишечника, бесконтрольное использование слабительных препаратов не могут являться источниками крепкого здоровья.
Ответить
Want to join the discussion?Feel free to contribute!