Мясная диета

Диеты, основывающиеся на употреблении в пищу большого количества белка, уже давно заработали себе славу и пользуются огромной популярностью среди людей, желающих расстаться с лишним весом. Самые знаменитые из всех белковых диет – это кремлевская диета и мясная диета. Популярность их обусловлена, в первую очередь, тем, что, соблюдая данные диеты, можно употреблять в пищу множество разнообразных продуктов. Кремлевская и мясная диеты имеют точки соприкосновения, но путать их нельзя. Если кремлевская диета представляет собой, по сути, постоянный принцип питания, рассчитанного на продолжительное время, то мясная диета не так сложна и соблюдать ее рекомендуется десять дней или две недели.

<br />

Перед тем, как приступить к мясной диете, необходимо понять, в чем ее суть и каким образом она воздействует на организм. Белок является одним из наиболее необходимых веществ для организма человека, его строительным материалом. Белок обязательно должен входить в ежедневный рацион. Норма белка каждый день должна составлять примерно 500 грамм. Меру надо чувствовать во всем. Углеводы столь же необходимы для организма, как и белки. В связи с этим, белковая мясная диета, исключающая углеводы, должна продолжаться максимум 14 дней.

Если вы приняли решение соблюдать мясную диету и худеть с ее помощью, имейте в виду, что из своего меню следует исключить такие продукты питания, как мучное и картофель, сладости и фрукты, молочные и кисломолочные продукты, зерновые и крупы, спиртное. Среди всех разновидностей овощей можно выбирать любые за исключением моркови и бобовых культур. Соблюдая мясную диету, нежелательно пить газированные и сладкие напитки. Правило на счет напитков имеет отношение не только ко времени мясной диеты, но и к общему режиму принятия пищи.

По названию нетрудно догадаться, что мясная диета предполагает употребление в пищу мяса. Конкретное мясо и способ его готовки можно выбрать, исходя из собственных предпочтений. Мясная диета позволяет употреблять практически любое мясо – говядину и телятину, свинину и куриное мясо, мясо кролика и индюшки. Мясо можно тушить с овощами, отваривать или жарить. Единственное ограничение, касающееся способа приготовления мяса, состоит в том, что при жарке мяса можно использовать только оливковое масло. Тем не менее, жареным мясом злоупотреблять не стоит. Свежее мясо

Прочие разрешенные правилами мясной диеты продукты – это любая речная и морская рыба, куриные и перепелиные яйца. Эти продукты можно либо обжаривать на оливковом масле, либо отваривать. Из тех овощей, что дозволены правилами мясной диеты, можно готовить салаты, заправлять которые лучше всего лимонным соком. Применение соли в приготовлении продуктов крайне не желательно.

Положительный результат мясной диеты зависит от неуклонного соблюдения всех правил. Соскок с диеты не только не даст желаемого результат, но и может усугубить ситуацию. Между тем, неукоснительное соблюдение правил диеты – еще не полный комплекс мер для правильного похудения. Соблюдая любую диету, хорошо бы вспомнить о пользе физических нагрузок и спорта. Если человек ведет малоподвижную жизнь, то даже самая строгая диета, скорее всего, не приведет его к заветной цели скинуть вес. Но, как только вы приступите к выполнению даже самых элементарных упражнений, результат не заставить себя ждать. Другими словами, за период соблюдения мясной диеты, можно не только скинуть лишний вес, но и привести в тонус мышцы и даже скорректировать фигуру. А кожа всего тела приобретет тонус, и будет выглядеть молодой, здоровой и привлекательной.

С этим материалом так же читают: