Профилактика запора

Профилактика запора крайне важна. Дело в том, что многие люди считают, что запор – это хотя и неприятное, но не такое уж страшное нарушение. На самом деле, запор не только приводит к ухудшению общего самочувствия, но и к более серьезным осложнениям.

Профилактика запора – от острого к хроническому

Особое значение приобретает профилактика запора, когда речь идет о риске перехода запора в острой форме к запору в хронической форме.

Острые формы запора нередко возникают как проявление острого заболеваний инфекционно происхождения. Острые запоры также могут возникать у людей, соблюдающих разного рода диеты. Дело в том, что многие диеты не обеспечивают организм достаточным количеством пищевых растительных волокон, которые необходимы для правильного  процесса пищеварения. Кроме того, причиной острого запора может стать длительное соблюдение постельного режима и воздействие на организм отравляющих веществ, которые вырабатывает кишечник при развитии инфекционных заболеваний. Профилактика запора в острой форме при развитии той или иной инфекции в организме заключается в питье больших объемов жидкости. В частности, необходимо пить как можно больше воды. Вода выступает в организме в роли нейтрализатора токсинов. Кроме того, профилактика острого запора состоит в правильном питании. При инфекционных заболеваниях необходимо употреблять пищу в протертом виде, кисломолочные продукты и натуральные фруктовые и овощные соки.

Запоры в острой форме нередко сопровождают тяжелые поражения сердечно-сосудистой системы, особенно если пациентам назначается строгий длительный постельный режим. Следует отметить, что сокращение длительности постельного режима не имеет негативных последствий для лечения основного заболевания, однако сокращает риск развития острого запора и его перехода в хроническую форму.

Запоры, обусловленные утратой позыва к испражнению, нередко проявляются еще в детском возрасте. В этом отношении профилактика запора играет особую роль и заключается в приучении ребенка к дефекации в определенное время, как правило, по утрам. Такие профилактические меры позволяют предотвратить развитие первичного запора, когда утрачивается естественный позыв на испражнение. Привычка посещать туалет в определенные часы предупреждает  развитие запоров и у людей взрослого возраста.

К развитию острой формы запора могут привести продолжительные перерывы в приеме пищи. Дело в том, что если кишечник не нагружается долгое время, нарушается его эвакуаторная функция. В этом отношении профилактика запоров состоит в сокращении промежутков между принятиями пищи одновременно с введением в ежедневный рацион питания продуктов, богатых растительными волокнами, которые стимулируют перистальтику и приводят в норму выделительные процессы.

Запоры могут возникать при малоподвижном образе жизни. По этой причине в группу риска попадают люди, работающие в офисе. Для профилактики такого запора следует дополнительно вне работы заниматься спортом, чаще гулять на свежем воздухе, проводить утреннюю зарядку. Особенно рекомендуется в качестве профилактики запора плавание.